Split routine

[Fakearonold]

Merhaba arkadaslar haftada 3-4 antreman yapiyorum ve hepsindede split routine kullanmiyorum, karisik egsersizler, ve vücudu 1.5-2 gün dinlemmeye birakiyorum, yag yakmam gerektigi icin, sizce bu dogrumi yoksa split routine mi baslamam lazim?
Simdiden tesekkürler

 

[Pink Zeppelin]

herkesin verim alabileceği sistem farklı. doğal sporcular için genel olarak fullbody önerilir , tabi bu split işe yaramaz demek anlamına gelmiyor. birkaç ay fullbody takılıp deneyebilirsin.