Split program hakkında

[Boss54]

Öncelikle merhaba herkese benim bi sorum olucak uzun zamandır aklımda çogu yerde ve özelliklw burada okudugum gordügüm kadarıyla split programları kimse tavsiye etmiyor full body calisilmasini tavsiye ediyor. Benim programim ne split nede full body yani özetliyecek olursam;

Pazartesi;
BACAK

Salı;
Gögüs ön kol

Perşembe;
Kant,trapez,kolf

Cuma;
Omuz, arka kol

Cumartesi;
Kanat,ön kol

Programım bu sekilde kanat günleri deadlift ile basliyorum bacak günude deadlift ve squat kesin yapiyorum. Cumartesi gününü 2 haftada bir degistiriyorum. Sizce program iyimi yoksa full body mi yapmalıyım pek fazla bilgim yok. Konuyuda yanlış yere actıysam kusura bakmayın. Yardımcı olursanız sevinirim.

 

[yusufincikli]

Bu split oluyor iste

 

[Boss54]

Bu split oluyor iste

Split her gün ayri bolge calismak degil mi mesela pazartesi gögüs sali on kol carsamba arka kol gibi

 

[yusufincikli]

Splitin anlami bolunmus demek yani bolgesel antrenman demek.. Sende bolgesel antrenman yapiyosun suan [DOUBLEPOST=1483691826][/DOUBLEPOST]Ayrica antrenman duzenin bence guzel . iyi bir beslenme ile guzel sonuclar alabilirsin

 

[Boss54]

Splitin anlami bolunmus demek yani bolgesel antrenman demek.. Sende bolgesel antrenman yapiyosun suan [DOUBLEPOST=1483691826][/DOUBLEPOST]Ayrica antrenman duzenin bence guzel . iyi bir beslenme ile guzel sonuclar alabilirsin

Teşekkür ederim vaktini ayırıp cevapladıgın için pek bi bilgim yok o yuzden sordum.

 

[Kozba]

Split antremanı kim önermiyor, neye göre önermiyor?
Bence gayet başarılı bir program.