arkadaslar biceps antremanımda fazla ağırlık kaldırdım ertesi gün omuzumda bicepsimde ağrı olmaya başladı bu normal birşey ama omzumda anormal bir derecede ağrı var.Kolumu indirip kaldırınca ağrıyor sorun kötü olabilir mi ? not:antreman öncesi ısınma yaptım
