"SORU" Antrenman Sıklığı-Hacim Kazanmak/Kilo Almak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve gokhangulacti tarafından 13 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gokhangulacti
    Offline

    gokhangulacti Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 4 aydır spor yapıyorum.
    Günde 2 kas grubu olarak üç günlük programda çalışıyorum "Ve antrenman sonlarında mide çalışıyorum" . Supplement olarak: OPTİMUM STANDART GOLD kullanmaya başladım. Hacim kazanmak için:
    1- Mide çalışmalarımı her antrenman yapmam doğru mudur? Karın bölgemde yağlanma söz konusu ve bir yandan da 183 boy 76 kiloyum, doğal olarak hacim kazanmam da gerekli. Mideyi fazla çalışmam daha çok zayıflamama mı neden olur?
    2- İki kas grubu olarak üç günlük programı 4 günde bitirmem doğru mu?
     
    gokhangulacti, 13 Şubat 2014
    #1
  2. savasbaris
    Offline

    savasbaris Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2014
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Eskisehir, Turkey
    1. Mideye istersen ayri bir gün ayirabilirsin. Aldigin ölçüleri kaybetmemek adina proteinin yanina başka suplementlerde kombine edebilirsin.
    2. Spora 3 günden fazla ara verme. Devamlilik şart.

    GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    savasbaris, 13 Şubat 2014
    #2
  3. fatalrhyme95
    Offline

    fatalrhyme95 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    252
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    niğde
    karın calısması yapman karın kaslarını guclendırır senı zayıflatmaz .
    eger ımkanın warsa 4 gun gıtmenın bı sakıncası yok .
     
    fatalrhyme95, 13 Şubat 2014
    #3

Sayfayı Paylaş