Bildiğimiz gibi twist heryerde bel inceltme hareketi olarak geçiyor. Harekete zararlı diyen var ben sürekli yapıyorum bir zararını görmedim diyen var her neyse ben bel kemiğimin etrafında ki yağlardan şikayetçiyim ve bu hareketi yapmayı düşünüyorum sorum ise fotoda ki vücudu baz alırsak ayakta sopayla twist hareketi şortun ip ile sıkılan bölümde ki yani bel kemiği etrafını inceltmeyimi sağlıyor yoksa göbek deliği etrafını inceltmeyi mi sağlıyor?
Ben bel kemiği etrafı diye biliyordum ama yaparken o bölgede hiç birşey hissedilmiyor ama karın kaslarımızın yanlarında gerilme oluyor.
Ben bel kemiği etrafı diye biliyordum ama yaparken o bölgede hiç birşey hissedilmiyor ama karın kaslarımızın yanlarında gerilme oluyor.
