En sonunda bu gün salona gittim küçük bir başlangıç yaptık foto antraman bitiminden 30 dk sonra çekildi boş olduğum bir gün ölçülerimide yazıcağım bu konudan tüm gelişimleri aktarmayı planlıyorum fakat adam akılı bir program bulamadım ve bilgimin yeterli olmadını bildimden kendimde bir program hazırlamadım sizin öneriniriz varsa açığım bu konuya ve su an neler yapmalıyım kilo almalımıyım yada vermelimiyim biraz bilgilendirseniz sevinirim.
Yaş:16
Boy:171
Kilo:66
Yağ oranı:%18(internet ölçümü)
Yaş:16
Boy:171
Kilo:66
Yağ oranı:%18(internet ölçümü)