1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Son form bulk.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve sergen turaman tarafından 26 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Son formum bu şekil.kalori 3k 3.5k arası.antreman sistemin upper lower heavy compoundlar üstüne.deadlift 100 squat 77.5 barbell row 60 ohp 37.5 bench 57.5.sıkı bi yeme şeyim yok kalorime uyanı yerim.
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---
    https://resmim.net/f/zjnXnk.png
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---
    https://resmim.net/run/mYfTvQ.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 26 Şubat 2017
    sergen turaman, 26 Şubat 2017
    #1
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Daha yolun başında gibisin
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2017 ---
    daha çok çalışmalısın
     
    bodykazm, 26 Şubat 2017
    #2
  3. goodfellas9
    Offline

    goodfellas9 Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    380
    Beğenileri:
    271
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Psikolog
    Sonunda yanaklar şişer korkusunu yenmiş kilo almaya başlamış gibisin :D önceki halini hatırlıyorum iyi gelişim, tebrik ederim bilgin var, hevesin var şimdi sıra harekete geçmekte başarılar kolay gelsin :D
     
    goodfellas9, 27 Şubat 2017
    #3
  4. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    899
    Beğenileri:
    268
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim.haha evet o zamanlar kötüydü...çok zaman kaybettim çok.şuan o korku zamanım olmasaydı belkide çok güçlğ ve büyük olacaktım.evet 52 den 58 kg şuan 5ay civarı
     
    sergen turaman, 27 Şubat 2017
    #4
    goodfellas9 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş