Merhabalar.Yaklaşık 1 buçuk aydır vg yapıyorum.Ektomorfum Yaşım 22.Kilom 71.Boyum 1.80.Arkadaşlar size sorum şu.2 hafta önce 8 kiloluk dambıllarla biceps çalışıp zorlanırken bugun dahil 12 kiloluk dambılları cok rahat kaldırmaya başladım.2 hafta önce 67.5 kiloydum bugun 71.Yağ oranım %1 düşmüş.Kullandığım supplementler Olimp Gain Bolic 6000 ve whey proteini kullandım(markayı hatırlayamadım).Ektomorflarında zor geliştigini biliyorum.O yüzden korkuyorum yanlış mı yapıyorum yoksa devam mı etmeliyim ?Doug's Mass Building Routine for Ectomorphs | Muscle & Strength buda yaptıgım antrenman. lütfen yardım edin korkuyorum 
çalışmalarına devam et bende ektoyum yeni başladığımda 2. ayımda bende benzer bi güç artışı yaşadım