son 1 yılı istikrarlı toplamda 2 yıllık çalışma

Vücut çok güzel onda herkes hemfikir,

Kaldırdığın ağırlıklar benim de dikkatimi çekti diğerleri gibi yalan söylüyorsun video koy da göreyim demeyecem sonuçta kimsenin limitini potansiyelini bilmiyoruz ama o ağırlıkları doğal yollardan spor yapıp 2 yıllık vg ile kaldırıyosan cidden genetik harikasısın, 2 yılı bırak 5-10 yıl vg yapsak o ağırlıkları kaldıramayız çoğumuz insanların böyle tepki vermesi normal yani o yüzden, ben şahsen 2 yıldır vg yapıyorum 100 kg benchle nizami tekrarlar basamadım daha, doğru söylüyorsan cidden helal olsun maşallahın var darısı başımıza

 

4 kuşak güreşçi bi aileden geliyorum belki bunun bir faydası vardır

çoğu kez steroid kullanıyorsun gizli gizli diyenlerle karşılaştım, ama yalan söylüyorsunu ilk kez burada gördüm. Olabilir tabi herkesin fikrine saygılıyız, yeter ki seviyesinde olsun

 

videodan sonra inandık abi rahat ol

 

inandık inanmadık tartışmasından çok bilgi alışverişi olması gereken bir konu bence nasıl antrenman yaptığınızı hangi hareketlerde nereye dikkat ettiğinizi açıklamanız hem diğer üyelerin öğrenmesi için hemde forumdaki tecrübeli arkadaşlardan tavsiye almanız için iyi olur ayrıca söylediğiniz ağırlıklar vücudunuza göre çok mantıklı 120kg bench 100kg row ki bu ağırlıklara hareketin formunu doğru yaparak ulaştığınız belli yalnız hareketin formunu bozarak ta olsa kaldırabildiğiniz 40kg fly gibi ağırlıkları söylemeseniz daha iyi olur çünkü bunları söylediğiniz zaman bu normal antrenmanınızmış gibi algılanıp yorumlanıyor o zamanda bilgi alışverişinden çok tartışma çıkıyor

 

rica ederim kardeşim doğruya doğru benim nacizane fikrim ise dedigim gibi vucudun genel hatlarıyla bence çok güzel oturmuş biraz daha alt karın ve adonıs yaparsan belirginleşirse on numara bide formdaki arkadaşlarada ışık tutması açısından subbment kullanımın hakkında ( ne nasıl ne kadar kullandın)bilgi verirsen sevinirim tekrar başarılar sevgiyle ve sporla kal ))