sol triceps im sağa göre çok zayıf.
- Konuyu başlatan anapuria
- Başlangıç Tarihi
jan99
Üye
aynısı bende de var
yaklaşık 7 aydan beri falan çalışıyorum ama benim ki vg den olmadı
iki yıl kadar sirkte atlarla çalışmıştım
orada akrobatik bir hareket vardı paralel barda dips e benzeyen ama tek kol ve sağ koluma hep yük biniyordu
o yüzden sağ kanatta çok az sağ ön kol ve tricepstede ve iç bicepsete biraz fark var
işin kötü tarafı simetri hastası olmam
ne zman aynaya baksam sinir oluyorum
başkaları pek fark etmiyor sanırım ama benim hep gözümün önünde
yaklaşık 7 aydan beri falan çalışıyorum ama benim ki vg den olmadı
iki yıl kadar sirkte atlarla çalışmıştım
orada akrobatik bir hareket vardı paralel barda dips e benzeyen ama tek kol ve sağ koluma hep yük biniyordu
o yüzden sağ kanatta çok az sağ ön kol ve tricepstede ve iç bicepsete biraz fark var
işin kötü tarafı simetri hastası olmam
ne zman aynaya baksam sinir oluyorum
başkaları pek fark etmiyor sanırım ama benim hep gözümün önünde
NEFELIS
Üye
ben 1 yıldır çalışıyorum hemde mümkün olduğu kadar kolları barla çalışmaya özen gösteriyorum sol kolum hala kücük hemde az uz deil 3 cm.gögsümün biri daha geniş biri daha dar omzumun biri düşük hatta omurgamın bile yamuk olduğunu söyleyen var 
fazla takmamak lazım böyle şeyleri ben söylemezsem kimse farketmiyor bile
fazla takmamak lazım böyle şeyleri ben söylemezsem kimse farketmiyor bile
jan99
Üye
bodybuilding.com da triceps te ki fark için şöle bi tavsiye vardi
triceps çalışmalarından önce zayıf kol ile , cable da çok hafif kilo ile çok tekrar pushdowns yapıp kanın zayıf tarafta toplanmasını sağlıyorsun.daha sonra normal triceps çalşmanı yapıyorsun.zayıf kol daha çok uyarılıyor diyordu.
farklı tavsiyelerde biceps için vardı
triceps çalışmalarından önce zayıf kol ile , cable da çok hafif kilo ile çok tekrar pushdowns yapıp kanın zayıf tarafta toplanmasını sağlıyorsun.daha sonra normal triceps çalşmanı yapıyorsun.zayıf kol daha çok uyarılıyor diyordu.
farklı tavsiyelerde biceps için vardı
Bu esitlenme büyük olasilikla zamanla oldu.
Senin 20% deyimin tekrarlar olarakmi yoksa kilo olarak mi?(uyarilma)
Bunun disinda, 20% daha fazla calismakla daha fazla kazanilir dersen, normalde yapman gerekenin altinda calisiyorsun anlamina gelir ve senin dediklerine göre digerinide ayni sekilde calistirsan biri 42 digeri 40 olurdu
Ama unutma daha fazla calismak herzaman daha iyi olacak anlamina gelmez.
despo sayı olarak %20 daha fazla yapıyordum sol tarafı......
bu %20 lık sistemimle (normalin 5 katı zaman alır onu belirtim %100 olsa 2 katı sürede eşitler matematik hesabı yani ) şuan ki kollar 40 cm....... eğer şimdi solu %20 yine daha fazla çalıştırsam sağ 42 sol 44 olur denge kayar
bu %20 lık sistemimle (normalin 5 katı zaman alır onu belirtim %100 olsa 2 katı sürede eşitler matematik hesabı yani
) şuan ki kollar 40 cm....... eğer şimdi solu %20 yine daha fazla çalıştırsam sağ 42 sol 44 olur denge kayar 
Coleman Trebor
Üye
bendede vardi ayni sorun önce güçsüz kolumdan basliyorum agirlik kaldirmaya ayni tekrarlari yapiyorum 3 aydir kilo arttirmadim ama fark kapattim özelliklede omuz cok moralimi bozuyordu bence sende yap çünkü triceps çalisiyosun 1 tricepsin daha güçlü gögüs çalirken triceps biri yoruluyor biri yorulmuyor gögsüne etkiyor kasi birini yeterli vuramiyorsun ona göre bence bir kaç ay gelismemeyi göze al bence çünkü bir tiriceps farki çok farkliliklar yaratabilir