Sol Kısım Sağ Kısımdan Daha Zayıf

S

SemihDulger

Üye
Merhaba arkadaşlar.

Daha öncedende bu sorunum vardı ama pek takmıyordum. Fakat şimdi çok ciddi sorun yaptım.

Sağ omzum, kanat ve bicepsim sol tarafa göre daha gelişmiş durumda. Özellikle kollarım.

Çalışırken falan setlerin sonlarına doğru farkında olmadan (sol kolum halsizleştiği için) sağ kolumdan destek alıp yapıyorum hareketleri.

Şimdi bazıları diyecek ki normaldir, olur böyle şeyler. Ama benim ki anormal derecede; aralarında büyük fark var.

Ne yapmam gerekir? Artı bi çalışma yapmama gerek var mı?

Lütfen, yardımlarınızı bekliyorum. Çok büyük sorun haline geldi benim için...
 
flexor hocanın yazısı vardı dıyordu calısmaya devam edın zayıf kas buyuk kasa yetısır extra calısırsan bu kez zayıf buyugu gecer
 
SemihDulger dedi:
bu bağlantının bulunduğu başlığı paylaşırsanız sevinirim hocam
Genişletmek için tıkla...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-kolum-sol-koluma-g-t3790.html?t=3790&highlight=simetri

FLEXOR HOCANIN YAZISI LİNK YUKARDA.

 tek kolla dambıl calışarak bir adele kesinlikle diğeriyle esitlemez.

aksine daha kötü olur. denge bozuklugu ve adele farklılıklarında genelde öğrencimden dumbeli yada tekli çalışmayı alıp çiftli çalışma veririm sol kol zayıf sag buyuk kişiden tek dambıl hareketini alıp barbell curl verdiğiniz zaman zayıf olan daha cok zorlanarak diğeri ile arasındaki açığı kapatır.

tek verdiğinde iç gelişim olur sen eşit oldu zanledersin bu sefer ön gelişim olup zayıf diğerini gecer :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı