Soğuk algınlığı

[ailbay]

merhabaler mesela nezle olduk ve 2-3 gün ara verdik bunun sonucu bir güç kaybı ya da küçülme olur mu?_

 

[aycan1903]

ben ramazandan dolayı bir ay ara verdim dert etmiyorum, sen hiç kafana takma, bu süre içersinde beslenmene dikkat et, sanki antrenmanlar devam ediyormuş gibi beslen ve bol vitamin almaya çalış... ve güzel istirahat et...

 

[ailbay]

ben ramazandan dolayı bir ay ara verdim dert etmiyorum, sen hiç kafana takma, bu süre içersinde beslenmene dikkat et, sanki antrenmanlar devam ediyormuş gibi beslen ve bol vitamin almaya çalış... ve güzel istirahat et...

sizce protein tozu alayım mı mesela yatarken alıyordum?

 

[aycan1903]

ne kadar süredir spor yapıyorsun?

 

[ailbay]

ne kadar süredir spor yapıyorsun?

3. ayımdayım

 

[aycan1903]

supplement için biraz erken davranmışsın

gece yatarken whey alacağına lor peyniri yemeni tavsiye ederim...

whey alımı için en uygun zamanlar sabah uyanır uyanmaz ve antrenmandan hemen sonra... whey'in sindirim süresi kısadır... acil protein ihtiyacını karşılamak içindir...

gece yatmadan önce sindirim süresi uzun olan "casein" içeren besinler almalısın ki, bu lo peyniri olabilir, yağsız süzme peynir olabilir...