Soğuk algınlığı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve ailbay tarafından 3 Eylül 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    merhabaler mesela nezle olduk ve 2-3 gün ara verdik bunun sonucu bir güç kaybı ya da küçülme olur mu?_
     
    ailbay, 3 Eylül 2009
    #1
  2. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ben ramazandan dolayı bir ay ara verdim dert etmiyorum, sen hiç kafana takma, bu süre içersinde beslenmene dikkat et, sanki antrenmanlar devam ediyormuş gibi beslen ve bol vitamin almaya çalış... ve güzel istirahat et...
     
    aycan1903, 3 Eylül 2009
    #2
    ailbay bunu beğendi.
  3. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    sizce protein tozu alayım mı mesela yatarken alıyordum?
     
    ailbay, 3 Eylül 2009
    #3
  4. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ne kadar süredir spor yapıyorsun?
     
    aycan1903, 3 Eylül 2009
    #4
  5. ailbay
    Offline

    ailbay Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    3. ayımdayım
     
    ailbay, 3 Eylül 2009
    #5
  6. aycan1903
    Offline

    aycan1903 Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2008
    Mesajlar:
    743
    Beğenileri:
    367
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    supplement için biraz erken davranmışsın

    gece yatarken whey alacağına lor peyniri yemeni tavsiye ederim...

    whey alımı için en uygun zamanlar sabah uyanır uyanmaz ve antrenmandan hemen sonra... whey'in sindirim süresi kısadır... acil protein ihtiyacını karşılamak içindir...

    gece yatmadan önce sindirim süresi uzun olan "casein" içeren besinler almalısın ki, bu lo peyniri olabilir, yağsız süzme peynir olabilir...
     
    aycan1903, 3 Eylül 2009
    #6

Sayfayı Paylaş