Snap-Shots..(Tek Resimler)

[jemholie]

Seytantuyu tesekkur ederim her ne kadar her yarışmaları takip etsem hosuma gitsede yarışmak gibi bir niyetim yok. Streoid kullanmayı düşünmedigimden dolayı bu kararım.Doğal bir şekilde gidebileceğim noktaya gidip insanlara doğalda bu sporda iyi yerlere ulasabilinecegini göstermek amacım.
Aynı zamanda bi salonda baş antrenörlük yapıyorum mesleğim dolayısıyla cok sıkı bi şekilde beslenip rahat antrenman yapabiliyorum.

 

[martinez35]

5 ay önceki halim

thebky kilonu ve ölçüleri yazarmısın.foto harika bu arada

 

[thebky]

@martinez35

Yakın zamanda ölçüm yapmadım. 84-85 kiloyum

@seytantuyu

Okul ve dersler dolayısıyla yarışma hazırlığı yapmaya musait değilim malesef ama bir gün olabilir

 

[ByVendetta]

Herkese hayırlı geceler arkadaslar son formum.

Gerçekten estetik bir fizik,boy kilo durumu nedir merak ettim?(Yakın bir zamanda ölçmemişseniz bile son ölçtüğünüz değeri söylerseniz sevinirim)

 

[jemholie]

Teşekkür ederim. 183 184 arası boy 81 kg

 

[mcan09]

[/url][/IMG]

 

[wanquisher]

Güncel form kg 74 boy 176

 

[boksbody]

wanquisher çok güzel yağsız kütle elde etmişsin bence büyük başarı
tebrik ediyorum
yağ oranı düştükçe kaslar çok daha hoş durur

 

[wanquisher]

yaglı kütle yapacagım ama bayramdan sonra ainer creatin e protein dusunuyorum artık full bulk tıme nasıl program uygulasam onu dusunuyorum 10 kg almam lazım

 

[arda122]

Street workouttan bir kare

 

[mcan09]

[/url][/IMG]

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:05 ----------



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:08 ----------

 

[wanquisher]

mcan09 güzel sırt ykalamıssın bel ıncecık zaten deatlift eksık geldi sade deatlift calısırsan cok daha guzel bır sırt olur

 

[mcan09]

mcan09 güzel sırt ykalamıssın bel ıncecık zaten deatlift eksık geldi sade deatlift calısırsan cok daha guzel bır sırt olur

sağol ustam evde çalışıyorum sırt çalişamiyorum deadlift zaten sakat bi hareket olduğundan yapmıyorum.salonun motivasyonundan yoksunum evde işler zor yani.ayrıca ilk eklediğim resime bakarsan sağ omzum sola göre 3-4 cm daha geniş betonla çalıştığımdan ağırlığı bi tarafa az dökmüşüm galiba.sadece sol omuz için lateral raıse yapsam eşitleyebilir miyim

 

[ciko nat]

[/IMG]

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:08 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:05 ----------



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:12 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:08 ----------

evde calısıyosan sana body beast p90x gııbı sporlar lazım.. sekılsız duruyor vucudun bıraz ama eve gore iyi.. salona basla bence 6 ayda 40 kg kaldıranlarının yanında 50 bıle kaldırırsın evde calısmanın verdıgı kondısyonla tabi ınsanıty p90x body beast vs yaparsan..

 

[By CrAzY]

4.ay tek kare

 

[aykun]

1.82 boy 76 kilo

 

[arda122]

workout candır

 

[murat-ciftci]

8 Temmuz / 8 Ekim

Bu daha başlangıç,mücadeleye devam ! bench_O

 

[OvO]

111 ci sayfada aynı yerde çekilmiş 8 ay önceki halim var .
kol : 37 oldu
yağ oranı 12.5 dan 11 e düştü .Daha nice 8 aylara inşallah

 

[boksbody]

Ovo bicepsleri haftada kaç gün çalışıyorsun ve biceps antremanını yazarmısın hoş olmuş