Snap-Shots..(Tek Resimler)

[MehmetDeviren]

Ayaz nam-ı diğer Türk ZYZZ

 

[berjayk]

Bir foto da benden gelsin. Yorumlarınızı bekliyorum.

 

[kby]

Bir foto da benden gelsin. Yorumlarınızı bekliyorum.

Gayet simetrik -biraz biceps farki var- ve ozellikle goguste hatlar belirgin.

Slow Bulka devam etmenizi, bununla birlikte -ihmal edilmis gibi geldi bana- mutlaka bacak calismanizi tavsiye ederim.

Karin kasi da yakisacaktir.

 

[berjayk]

teşekkürler kby. mide ve bacağı biraz ihmal etmiyo değilim

 

[Dengesizzz]

Mide ve bacağı herkez ihmal ediyo halbuki vucudu en iyi tamamlayan yerler

 

[Unchained]

Yaz dönemi için bulktan vazgeçtim eylülde başlayacağım.

 

[abcdefgHAKAN]

 

[jemholie]

abcdefgHAKAN tam fit bir vücudun var . ABS lerdeki büyüklükte dikkat cekiyor tebrik ederim.

 

[Dengesizzz]

@abcdefgHAKAN Çok iyi bir vucuda sahipsin birşey gözüme çarptı profil resmin daha iyi gibi

 

[abcdefgHAKAN]

@abcdefgHAKAN Çok iyi bir vucuda sahipsin birşey gözüme çarptı profil resmin daha iyi gibi

profil resminde kasmıştım absleri birde ışıgın vurması dahada etkili oldu. attıgım resimle 2 aylık bir arası var cekimlerin. şu anki resim biraz golgede kalmiş vede rahat davrandıgımdan.
tesekkurler guzel yorumun için..

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:11 ----------

abcdefgHAKAN tam fit bir vücudun var . ABS lerdeki büyüklükte dikkat cekiyor tebrik ederim.

Seninde basarılarinın devamini dilerim.sende emek sarfeden gönlünü bu spor kaptırmış arkadaşlarımızdansın..gayet başarılısın

 

[rain]

Selamlar yaklaşık olarak 8 aydır spor yapıyorum,ilk ay bildiğiniz gibi güme giden aydır6 ay kadar kas kazanımı için ve büyümek için çalıştım,antremanlarım düzenli(haftada 4 gün)olarak yaptım,beslenme düzenim 4/4 lük olmadı ama yediğime içtiğime dikkat ettim.Çeşitli supplement kombinasyonları yaptım bu süre içerisinde.Ancak gelişimden bir türlü memnun olamadım Şu an devam ettiğim kombinem Amino-Protein ve l-carnitine..1 aydır bel için sıkı bir diyetteyim haftada 6 gün antreman yapıyorum.1 ay önce bel ölçüm 87 cm ken şu an 82 ..Yağ oranımda %3.5 lik bir düşüş oldu ayrıca bu süre içerisinde kollardan 1 cm kaybettim( 36- 35 oldu )göğüste bir ölçü kaybım olmadı(104 cm) .. Bulk zamanı istediğim verimi alamadım üstelik yağlandım 6-7 aylık bir çalışma için definasyonda erken bunun da farkındayım ne yapacağım konusunda aklım çok karışık ve bu artık antremanlarıma yansımaya başladı parçalamaya başlasam ortaya cok aşırı zayıf bir görüntü çıkmasından korkuyorum sizlerin düşüncelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum





Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 01:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:43 ----------

Belirtmeyi unuttum bu arada boy 1.75 kilo 73

 

[rain]

İlk resim 1 aylık diyet öncesine 2.resim diyetten 1 ay sonrasına ait..

 

[crln48]

 

[thebky]

@crln48 güzel tebrikler.. Alt göğüste bir sıkıntı var sanki genetik mi yoksa alt göğüs çalışmıyomusun ? Ten rengi açısındanda çok şanslısın bu arada

 

[StyLee]

Sakatliktan dolayi bir kac aydir gögüs calistiramiyorum

 

[-RevoLt-]

i

Guzel bir gogus antrenmani sonrasi

 

[boksbody]

style geçmiş olsun sakatlığın ne ve nasıl oldu? şimdi nasıl?

 

[-RevoLt-]

..........

fotoğraflarda ilk dikkatimi çeken direk evin düzeni ve ambiyansıydı vücudun da gerçekten iyi ama ben odana kitlendim açıkcası

 

[StyLee]

style geçmiş olsun sakatlığın ne ve nasıl oldu? şimdi nasıl?

Sagol..

Incline bench press yaparken fazla kilo aldigim icin asiri esneme oldu. O günden beri sag gögüs kemigi ve boynumun sag arka tarafi agriyor. Boyun fitigi olabilir belki ? ... tekrar doktora gidecegim

 

[SweatingBullets]

amacım fitt vücut =) alabilirsem 7-8kg almak istiyorum..
(beslenmeme hiç dikkat etmiyorum & ne bulduysam yiyorum... günde 4-5 öğün besleniyorum + çikolatayı cok yiyorum ama nedense bir türlü kg de alamıyorum & yağlanamıyorumda ne yesem yakıyor vücut.. antremanlarım max 1saat & haftada 3 gün )

Göğüs ve karın çok iyi kollarda biraz gelişirse tamamdır