Snap-Shots..(Tek Resimler)

[SCHWARZXXL]

Dexter_Morgan, sivilce olarak gördüklerin hipertrofik skar. Ergenlik döneminden kalma. Karaciğer ile ilgili bir problem yaşayacağımı sanmıyorum zira supplement bile kullanmıyorum çoğu zaman. Kreatin ara ara sadece.

semihberk, gayet memnunum. Herkese de tavsiye ederim.

 

[Rpac]

@ Schwarzxxl

Vücuda yorum yapayım diyeceğim ancak vücut gerekli yorumları kendisi yapıyor zaten
Çok iyisin!

 

[CaTLaX]

2012 Temmuz

 

[ozan?]

Merhabalar öncelikle foruma ilk resim yükleyişim .
yaş 18
boy 183
kilo 75
gnc whey proteinini spordan hemen sonra 1 ölçek alıyorum

Düzensiz bi biçimde antreman yapıyorum bi düzene koymak istiyorum artık.kilo almam gerekiyo ve yaglı bölgelerimden (bel özellikle) kurtulmam gerekiyo.Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum teşekkürler.

 

[Dengesizzz]

bence whey proteini spordan önce ve sonra 1 ölçek almalısın spora başlamadan yarım saat önce 1 ölçek spordan hemen sonra 1 ölçek kas yıkımını önlemiş olursun vucudun daha ileriye açık durumda herşey sana bağlı antremanlarını düzene sokarsan güzel bir vucut yaparsın

belinde çok aşırı yağlanma gözükmüyor o kadarıda kafana takma bence sporunu yap ve düzenli kardiyonu yap yeter zaten yaza giriyoruz özellikle belle uğraşma yazın erir oralar

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:15 ----------

Dexter_Morgan, sivilce olarak gördüklerin hipertrofik skar. Ergenlik döneminden kalma. Karaciğer ile ilgili bir problem yaşayacağımı sanmıyorum zira supplement bile kullanmıyorum çoğu zaman. Kreatin ara ara sadece.

semihberk, gayet memnunum. Herkese de tavsiye ederim.

Omuzlar Lens Mi thums:

 

[WaterCity]

SCHWARZXXL low carb yazmışsın günde kaç gr carbo alıyorsun

 

[jemholie]

Schwarzxxl deki durum bendede mevcut malesef spora başlamadan öncede sırtım aşırı sivilceliydi şuan gerçi cok fazla olmasada yinede insanlara bu streoid kullanıyor dedirtiyor

 

[Scoobz]

amacım fitt vücut =) alabilirsem 7-8kg almak istiyorum..
(beslenmeme hiç dikkat etmiyorum & ne bulduysam yiyorum... günde 4-5 öğün besleniyorum + çikolatayı cok yiyorum ama nedense bir türlü kg de alamıyorum & yağlanamıyorumda ne yesem yakıyor vücut.. antremanlarım max 1saat & haftada 3 gün )

 

[Dengesizzz]

@Scoobz

Vucudun bence fit özellikle göğüs çevren six packler dehşet duruyor ama bunları çıkarırken kola pek fazla önem vermemişsin herhalde koluda koydukmu tam fit vucuda sahip olucaksın

düzenli beslenme ve protein alımıyla çok daha iyi olabilirsin
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye/scoobz-21854.htm

 

[amrt]

Best Model Of Turkey 2013 hazırlanıyorum. Geçen yaz'dan fotoğraflar. Bu sene daha sağlam geliyorum inşallah thums:

 

[Scoobz]

@Scoobz

Vucudun bence fit özellikle göğüs çevren six packler dehşet duruyor ama bunları çıkarırken kola pek fazla önem vermemişsin herhalde koluda koydukmu tam fit vucuda sahip olucaksın

düzenli beslenme ve protein alımıyla çok daha iyi olabilirsin
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/uye/scoobz-21854.htm

dediğiniz gibi kol ve omuzda hafif bir sıkıntım var ne yaparsam yapayım oranın ölcüsü hiç değişmiyor. Farklı antreman stilleride denedim bir türlü olmuyor. supplement istiyor vücut ama suan karsılayabilcek durumum yok, böyle idare ediyorum, teşekkürler tekrar

 

[formel]

Henüz 2 aylık bir geçmişim var bunun ilk 3 haftası sadece kardiyo.

Yaş 28 , boy 1.83 , kilo 74,5 ile başladım. Şu an 72,5 kg civarındayım. Ölçümlere göre 7 kg yağ yakmışım 5-6kg civarı kas almışım. %18,5 yağ oranından %10,8 e düşmüşüm. Bana ölçüm biraz hatalı geldi ya neyse.BC418 vücut analizi mi nedir onunla ölçüldü. Kemik yapım ince.Dışardan yağlı gözükmezdim ama aslında oldukça yağlı idim.Kemik yapımın ince oluşundan belli olmuyordu.

Omuz 111cm idi 116 oldu , göğüs 98cm idi 103cm oldu. 5 er cm artmış , kol 32,5cm idi 34,5cm oldu. Bel zor inceliyor 93' ten 91'e indi. Hala yağlı ve kalın.Kardiyo ve mekiğin dışında daha ne önerebilirsiniz. Yağ şeker mümkün mertebe kullanmamaya gayret gösteriyorum.
İş güç sebebi ile çok üstüne düşemiyorum vg'nin. Arkadan omuz düşük ve trapez daha fazla var gibi gözüküyor. Daha düzgün bir şekil için ne yapmamı ve nasıl çalışmamı önerirsiniz.
Önerilerinizi bekliyorum.

Öncesi

Sonrası

 

[korkutt]

korkut - before-after.

6 aylık ortalama bir trendde çalışarak yakaladığım görüntü.
Öğrencilik , yeterli beslenememe , uyku düzeni gibi parametreler trende dahildir.
1 Kutu protein tozu kullandım. Olumlu olumsuz nötr yorumlara şimdiden teşekkür ederim.
Saygılar , korkut..

 

[RaJeV]

İlk halim:

Çekebildiğim tüm açılardan koydum. Umarım resim isteyen arkadaşlara yardımcı olur. Göğüs çevrem 107-110 arası değişiyor.

Şu sıralar biraz daha şekil üzerinde çalışıyorum hacim yeteri kadar var şimdilik o yüzden açış hareketlerini fazlalaştırdım.

Beslenme günlüğüme koydum bu resimleri ama buraya tavsiyeleri olan varsa diye koydum

 

[ineedpower]

SCHWARZXXL onlar nasıl omuz ben diyim markus ruhl siz deyin dennis wolf thums:

 

[nofear]

RaJeV ilk halim dediğin foto şaka değil demi ????

 

[thebky]

..........

 

[doğanzzv]

Omuzlar basarılı tebrıkler bıraz daha kollara hacım lazım

 

[Dengesizzz]

İlk halim:

Çekebildiğim tüm açılardan koydum. Umarım resim isteyen arkadaşlara yardımcı olur. Göğüs çevrem 107-110 arası değişiyor.

Şu sıralar biraz daha şekil üzerinde çalışıyorum hacim yeteri kadar var şimdilik o yüzden açış hareketlerini fazlalaştırdım.

Beslenme günlüğüme koydum bu resimleri ama buraya tavsiyeleri olan varsa diye koydum

Çok iyi gelişim diyecek söz yok azmini hırsını başarını kutlarım

 

[Unchained]

67 kg - %10 Fat --> Vitargo Carbo + Max. Krea-Genic + Premium Bcaa

Kiloda hedef 77kg.