-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Snap-Shots..(Tek Resimler)
- Konuyu başlatan Ayaz
- Başlangıç Tarihi
Çok iyi vücudun var dostum. Biraz karına çalışman lazım sanki. Karnında biraz yağ var gibi gözüküyor.
seytantuyu
Özel Üye
voltaj iyi niyetli olarak fotoğraf paylaşıyorsun ve bu takdir edilmesi gereken birşey.
Ancak kusura bakma ama ben sende herhangi bir değişiklik göremedim.
Mesela bazen bulk olursun iri görünürsün ya da define olur parçalı görünürsün. İlk fotoğraf paylaştığın zamanadan beri seni ne bulk ne de define göremedim.
Antrenman sisteminde değil de dinlenme ve beslenme düzeninde ciddi eksiklikler olduğunu düşünüyorum.
Ancak kusura bakma ama ben sende herhangi bir değişiklik göremedim.
Mesela bazen bulk olursun iri görünürsün ya da define olur parçalı görünürsün. İlk fotoğraf paylaştığın zamanadan beri seni ne bulk ne de define göremedim.
Antrenman sisteminde değil de dinlenme ve beslenme düzeninde ciddi eksiklikler olduğunu düşünüyorum.
voltaj
Üye
akşama fotoğrafı editlerim ilk başlamadan önceki halim ile şuanki halimi yan yana koyar eklerim buraya. başlamadan önce 66 kiloyum şuan 11. ayın içerisindeyim 77 kiloyum ilk başta yağ oranım 16 idi şuan %14. (cardio yapmıyorum )
Son düzenleme:
seytantuyu
Özel Üye
Voltaj ilk başlamadan önceki halini kastetmedim.
Bu başlık altındaki fotolarına bakarak yorum yaptım.
Vg. ye emek verdiğini düşünüyorum ve bu emeğin kaşılığını alman lazım.
Yani daha iyi olmanı istediğim için söylüyorum bunları.
Yine de yok ben gelişiyorum diyorsan sen bilirsin.
Bu başlık altındaki fotolarına bakarak yorum yaptım.
Vg. ye emek verdiğini düşünüyorum ve bu emeğin kaşılığını alman lazım.
Yani daha iyi olmanı istediğim için söylüyorum bunları.
Yine de yok ben gelişiyorum diyorsan sen bilirsin.
voltaj
Üye
hmm
anladım
şuan 11. ayımın ilk haftasındayım herneyse 10. aya girmeden 1 aylık ara vermiştim iş sebebiyle. yeni yeni toparlıorum zaten ama son 2 haftadır ölçülerde 1-2 cm artış oldu. 11. ay bittikten sonra 1 aylık bir cardiolu program yapıcam sonrası kısmet bakalım
Son düzenleme:
buraktemiz
Üye
Tsk kardesim , suanda karini pek umursamiyorum , bulk donemindeyiz , 2 eylulde turkiyeye bir tatil dusunuyorum , o tarihe 1 ay kala definasyon'a giricem o zamana kadar pek karin umursamiyorum , ondan sonra cut yapicaz .
Scoobz
Üye
omuz, kollar ve sırt cok iyi ama göğüste aynı gelişme görülmemiş. evde mi calısıyorsun- spor salonundamı, spor salonunda calısıyorsan hocan ile göğüs antremanı hakkında konusmanı tavsiye ederim..
FasT
Üye
Tavsiyen için teşekkür ederim. Eksiklerimin farkındayım(biceps, trapez, üst göğüs, karın, BACAK). Hamlığımı atma dönemindeyim 3 hafta sonra beslenme ve antrenman programı hazırlayacağım. Spor salonunda çalışıyorum.
Forumda 3 sene önceye ait açmış olduğum konu var.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/fast-ya-16-kilo-60-t19457.html?t=19457
Hangi aralıklarda çalıştığım imzamda yazıyor.
Şu an 58-59kg civarındayım. Hedefim 2013 hazirana 70+kg define girmek.
Rinkushichi
Üye
Dayanamadım bu kadar fotoğrafı görünce 
Bunlarda benden olsun, 1.5-2 yıldır yapıyorum, 110 kilodan 70 kiloya düşüp bodye başladığım için derimde çatlaklar ve sarkıklar var bunun da tek çözümü kas kütlesini arttırmak bu nedenle epey bir hacimlenmem lazım
Şu an 1.72 boy 76 kiloyum, 90 a çıkıp seneye definasyona girmeyi düşünüyorum becerebilirsek tabi
Bunlarda benden olsun, 1.5-2 yıldır yapıyorum, 110 kilodan 70 kiloya düşüp bodye başladığım için derimde çatlaklar ve sarkıklar var bunun da tek çözümü kas kütlesini arttırmak bu nedenle epey bir hacimlenmem lazımŞu an 1.72 boy 76 kiloyum, 90 a çıkıp seneye definasyona girmeyi düşünüyorum becerebilirsek tabi
Son düzenleme:
Berkay Türkkan
Üye
Bunlar da benden 
11.ayımdayım,185 boy 82 kilo civarı
http://tinypic.com/view.php?pic=ayq42t&s=6
http://tinypic.com/view.php?pic=25i23rc&s=6
11.ayımdayım,185 boy 82 kilo civarı
http://tinypic.com/view.php?pic=ayq42t&s=6
http://tinypic.com/view.php?pic=25i23rc&s=6
Berkay Türkkan
Üye
Hacim ağırlıklı çalışıyorum bir süredir.Mideyi yaz sıcaklarından biraz aksatmıştım,ona da tekrar önem vermeye başladım,yorumun için teşekkür ederim.
Evde kendi kendime 2 adet 5 kg lik dumbelllar ile çalışıyorum sayılır. 1-2 aydır uzman tv de gördüğüm yarım mekiği uyguluyorum ve aynı şekilde flexor beyin vermiş olduğu dambellarla çalışma programından göğüs için çalışıyorum ama hiç bir şeye dikkat etmiyorum.yorumlar ve tavsiyelere her zaman açığım. şimdiden teşekkürler ha unutmadan boy 1.80 kilo 69 yaş 19
Eklentiler
Son düzenleme: