Skoyloz olanlar
- Konuyu başlatan swcos
- Başlangıç Tarihi
Merhaba. Bende skolyoz var ama derecesi 10-11 civarı. Doktor, yok denilecek az seviyede ve başlangıç seviyesi bile değil demişti. Skolyoz'a en iyi gelen spor dalı olarak Yüzmek birinci sıradadır. Ayrı olarak tabii ki vücut geliştirmede yapabilirsin, özellikle sırt kaslarını güçlendirmen lazım. Ben mesela deadlift falan da yapıyorum. Ayrı olarak forumda seneler önce açılmış bir konu var, oraya da bakmanı öneririm.
https://www.bodyforumtr.com/threads/skolyoz-hastası-body-yapabilirmi-kamburluk-hastalığı.35718/
https://www.bodyforumtr.com/threads/skolyoz-hastası-body-yapabilirmi-kamburluk-hastalığı.35718/
Bende de 4 5 ay önce skolyoz çıktı. Muhtemelen öncedende vardı ama haberim yoktu. Asimetriklikten şüphelenerek test yaptırdım. Öncesinde squat deadlift en ağırlarını yapardım. Sonra normal ortopedi doktoru standart omurgaya yük bindirecek şeyleri yapma dedi. Ben de bir süre ara verdim bu hareketlere sonra spor hekimine gittim. O da eğriliğin fazla olmadığını spora eski performansım ile devam edebileceğimi söyledi. Squatı zaten hiç bırakmamıştım üzerine deadlifti de ekledim. Şu an bir sıkıntı yok gibi arada ağrı olması dışında.
Sizde kaç derece skolyoz var?
6 - 8 arası birşey sanırım.
@egebartok sizinki kaç yaşında başladı? İlerliyor mu mi yoksa ameliyat mı? Tadavi edilebilri mi tedavisi nasıl? Görüntüye etkisi nasıl ve nasıl teşhis edildi
Ben ilk askerde fark ettim, benim eğrilik 10-11 derece doktor başlangıç bile diyemeyiz dedi, ağrı falan olmuyor zaten. Ergenlikten sonra duruyor, eğer eğrilik fazlaysa zaten ameliyat olur ama ameliyat derecesinde değilse zaten doktor söyler. En iyi yüzme iyi gelir skolyoza, daha sonra ise sırt kaslarını güçlendirmek lazım.
fizyo_spor
Üye
Arkadaşlar düşük fonksiyonel skolyozlarda simetrik olarak sporunuza devam edebilirsiniz... ileri seviyeyse 20den fazla ve yapısalsa ozaman asimetrik çalısmalısınız kegel egzersizlerini yapın size kolay gelecektir bu yüzden bunu ısınma ve soğuma olarak yapın (omurganızı gerin
Düzeliyor mu? Yada durdurma şansımız var mı hangi hareketleri yapmalıyız
Güç aşkı
Üye
bende de öne doğru eğilme vardı. Bana iki şey önermişti doktor.
Bir: sırt üstü yüzmek
iki: iki duvar arası çapraz eşiğe ellerinle dayanıp kendini öne doğru, boşluğa, eşiğe doğru esnetmek.
Bende eğiklik ameliyatlık değildi. Ben lat pull down hareketi ile sırt kaslarımı güçlendirdim. Eğiklik daha da azaldı.
Ama dikkatli olmak lazım. Devamlı dik durmaya konsantre olmak lazım. Kendini bırakırsan vücudun öne doğru toparlanma eğilimi var. Bu anne karnındaki cenin pozisyonundan kaynaklanıyor. Bebeklikten alışkanlık var yani.[DOUBLEPOST=1555068734][/DOUBLEPOST]ve şimdi ağır da çalışabiliyorum ama kesinlikle deadlift, barbell row, t bar row yapmıyorum. Eğiklik olanlar için bunlar tehlikeli olabilir. Back extension hareketini bol bol yapıyorum. O da eğiklik için bire bir.
Bir: sırt üstü yüzmek
iki: iki duvar arası çapraz eşiğe ellerinle dayanıp kendini öne doğru, boşluğa, eşiğe doğru esnetmek.
Bende eğiklik ameliyatlık değildi. Ben lat pull down hareketi ile sırt kaslarımı güçlendirdim. Eğiklik daha da azaldı.
Ama dikkatli olmak lazım. Devamlı dik durmaya konsantre olmak lazım. Kendini bırakırsan vücudun öne doğru toparlanma eğilimi var. Bu anne karnındaki cenin pozisyonundan kaynaklanıyor. Bebeklikten alışkanlık var yani.[DOUBLEPOST=1555068734][/DOUBLEPOST]ve şimdi ağır da çalışabiliyorum ama kesinlikle deadlift, barbell row, t bar row yapmıyorum. Eğiklik olanlar için bunlar tehlikeli olabilir. Back extension hareketini bol bol yapıyorum. O da eğiklik için bire bir.
Arkadaşın dediğine katılıyorum. Daha önce demiştim zaten sırt kaslarını güçlendirirsen sana ömür boyu yardımcı olur. Diğer tüm hareketleri yap ama deadlift, squat gibi hareketleri bence yapma yaparsan kötü olur diye bir şey demiyorum ama yapma. Bel için ise back extension hareketini yapabilirsin. Barfiks, Chin up, Lat Pull Down, Seated Cable Row, Dumbell Row çok iyi sırt egzersizleri mesela.