skolyoz hastası body yapabilirmi (Kamburluk hastalığı)

17 yaşındayım yeni başlayan hafif derecede bir sokolyozum var bir omuzun aşağıda olması yani birde kamburluk suanlık goruntum normal belli olmuyor ama doktorum spor yapmassam ilerleyeceğini söyledi aklına gelen sporu yapabilirsin dedi ama bnm body yapabilirmiyim diye sormak aklıma gelmedi size sorum burda tecrubeli kişilere sırt kaslarımı ve omuz kaslarımı güçlendirmem lazım ama body aksine hastalığımı dahada ilerletirmi diye size sormak istiyorum yardımlarınız için size simdiden teşşekkurler

 

Bana skolyoz teşhisi 16 yaşındayken konuldu. Benimki de erken teşhis. İlk ölçümlerde 17 derecelik bir açı yapan bir skolyozum vardı ayrıca kamburluk cabası. Doktorum bana bol bol yüz dedi. Bende sınavlar var öss var dedim vakit yok. Spor salonuna gidebilir miyim dedim, oda git ama omuriliğe harhangi yük binecek bir hareket yapma dedi. Bunlar squat, deadlift, shoulder press vb. hareketler yasak olacak demekti. Ayrıca antrenörümle konuştum bu konuyu saolsun bana çok iyi bir sırt programı çıkarttı. 1,5 yıl doktorun da önerdiği şekilde omuriliğe az yük bindirecek şekilde çalışmaya devam ettim. Ondan sonraki skolyoz filminde skolyozum 12 dereceye gerilemiş ve kamburluğum kalmamıştı. Doktor bile ne yapıyorsun böyle diyip inanamamıştı. Bende bundan sonra ufak ufak omuriliğimi aşırı zorlamadan diğer hareketlere de geçtim. Ondan sonrada kemik gelişimim durduğu için sklyoz riski ortadan kalktı. Şimdi de o nedenle bol bol squat, deadlift ve ağır kilolarla, clean, snatch gibi zor hareketleri yapıyorum. Ama devamlı da skolyoz olduğum aklımda. Düzenli olarak 6 ayda bir de film çektirip durumumu kontrol ediyorum ve halimden memnunum. Başka bir sorun olursa bilgim dahilinde cevaplamaya çalışırım.

 

skolyoz ile ilgili yazınızı okuyunca ümitlendim , benim de teşhisim 17 yaşında konuldu, (7 aydır spor yapıyorum,17 yaşındayım )yapılmaması gereken hareketleri yazmışsınız, fakat benim hocam skolyoz olduğunu bildiği halde shoulder press yazmaktan çekinmiyor , bunun alternatif hareketi nedir ? ayrıca kanat programımı yazmak istiyorum, yardımınıza ihtiyacım var sırtımın bir ok gibi dik olmasını istiyorum,
Rowing
geniş lat önden çekme
Dar lat öne çekme
göğus dayamalı çekiş
4'er set yapıyorum, omurga eğriliğim sola doğru

 

draft bu konuda benimde sıkıntım var seninle özelden konuşmuştuk zaten bir sorum daha var burdan sorayım biliyosun bu sene üniversiteye hazırlıkdan dolayı salona gidemiyorum sırt egzersizlerini evde çalışıyorum sence OMUZda çalışmalımıyım ?

 

Arkadaşlar 14 yaşımda skolyoz ameliyatı oldum.çok zor süreçten geçtim.6.aya kadar eğilme falan ağır yük kaldırma derken aradan 3yıl geçti ve 17 yaşıma geldim.ameliyattan dolayı çok zayıf kaldım.48 kiloydum.çelimsizdim.yaşıtlarıma göre daha az geliştim.yok onu yapma yok onu kaldırma.vücuta başladım.kolum 24 cm di.kilom 48.ve 1 yıldır gidiyorum şuan ki yaşım 18 ve kolum 37 cm kilom 70.her hareketi yapıyorum.deadlifte 120 kg kaldırıyorum.ve gittiğim salonda en estetik vücutlardan biriyim. İlerleyen yılda yarışmaya bile gitmek istiyorum.yani demek istedim vücut çalışabilirsiniz.bahaneye gerek yok!!bu sporu seviyorum ve bu spor bemim hayatım!!

 

21 yaşındayım skalyoz çıktı doktor %20 saga tarafa egirilme var dedi ve amliyat diyor bende badye başladım 5 aydan beri bady yapıyorum amliyatı arıştırdım çok riskli bir amliyat bady yapıyorum biraz sırtımın düzeldigini hisdediyorum yardımcı olur musun neler yapmam gerikiyor bady işe yarar mı durumda yada daha mı kötü olur

 

skoyloz omurganın başka bir tarafa doğru fazla eğim alması ve o taraftaki kasların fazla gelişmesiylen vucudun biçimsiz durmasıdır. sıkıntı yok dostum bendede var. Allaha şükür yani beterin beteride olabilirdi.
Sen sadece çalış sırt kaslarını çalıştır sırtın güçlensin. ve normal yaşantında dik durmaya çalış
Allah yardımcın olsun.

 

Merhaba yaşım 21 ve 10 derece skolyozum bel fıtığı başlangıcım var. sırt ağrıları çekiyorum. dans ve spora ilgim var. hastalığımı öğrendikten sonra hevesim kaçtı ve dansı bıraktım. doktor ilerlemeyeceğini söylüyor ama 35 yaşından sonra artabileceğini söyledi. ben bu 10 derecelik eğikliği yapabildiğimin en azına indirmek istiyorum. hatta mümkünse sıfırlamak. 10 derece kulağa az geliyor olabilir ama inanın gece nereme yatıcağımı düşünüp duruyorum ağrım var. neyse deneyimleriniz fikirleriniz desteğiniz varsa dinliyorum

 

Shoulder press omuz hareketlerinin temelidir. Fazla ağır girmeden yavaş yavaş da olsa hareketi yapmalısın.

 

aynı sorun bendede var ve 6 aydır body yapıyorum bu sporu bırakmak ıstemıyorum belimde agrı var her doktora gıttım gece yataga yatınca belim agrıyo bu spordan sogutuyor benı boyle olan varmı gunduz sorun yok agrı kesıcı ıle uyuyorum baska turlu uyuyamıyorum yatınca 1 2 saat sonra uyanıyorum agrıdan cok asırı agrı fıtık degıl böyle olan varsa yardımcı olsun bana

 

ben 17 yaşındayım 8 derece skolyozum var nasıl hareket etmeliiyim fitnees zararlı mı benim için nasıl vucud yapabilirim

 

Omurgadaki dereceye bağlıdır elbette doktora sorulması gerekir o onay veriyorsa size tavsiyem barlfiks çekme yerine zıplayıp tutunun vücudunuz düz aşağı doğru sarksın bu beli baya rahatlatıyor.

 

Uyguladığınız programı öğrenebilir miyiz acaba? Neyi nasıl yaptığınızı falan Bi açıklar mısınız?

 

Skolyoz çoğu insanda var ya az ya da çok derecede olsada vücut geliştirmenin bir sıkıntı yaratcağını zannetmiyorum ama en çok önerilen spor yüzmedir genelde