Merhaba arkadaşlar. Bu konuda bilgili ve tecrübeli olan arkadaşlardan yardım rica ediyorum. Sonradan oluşan düşük dereceli skolyozum var. Bulunduğum yerde bu konuda tam olarak bilgi sahibi antrenör olmadığı için yaptıkları programlar tam içime sinmiyor. Bu rahatsızlıktan kurtulmak ve aynı zamanda estetik, hoş duran omuzlar istiyorum. Yapılan programda olan aletler şunlar:
Chest Press
Vertical Row
DUMBELL ROW
SHOULDER PRESS
Ters Mekik
Özellikle büyük harflerle yazılanlar düşükte olsa skolyozu olan biri için uygunmudur?
Chest Press
Vertical Row
DUMBELL ROW
SHOULDER PRESS
Ters Mekik
Özellikle büyük harflerle yazılanlar düşükte olsa skolyozu olan biri için uygunmudur?