Skolyoz & Body-Fitness

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Calient3 tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun Aleykum
    Arkadaşlar skolyoz var bende, body-fitness buna olumlu mu etki eder olumsuzmu ? Olumluysa nasıl çalışmamı önerirsiniz ?
     
    Calient3, 13 Ağustos 2015
    #1
  2. Doğuß™
    Offline

    Doğuß™ Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende de skolyoz var sırt kasların vb güçleniyor bu fayda ediyo ayrıca hareketleri de var onlarda sırt kısmını güçlendirmek için
     
    Doğuß™, 13 Ağustos 2015
    #2
  3. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizde derecesi kaç ? Bende 10 doktor yüz sırt hareketi filan yap daha başlangıç dedi zaten
     
    Calient3, 13 Ağustos 2015
    #3
  4. nGzbyk
    Offline

    nGzbyk Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Ankara
    Etkilemez aksine Skolyoz Egzersizleri vardır bunları incelemenizi öneririm.
     
    nGzbyk, 13 Ağustos 2015
    #4
  5. Doğuß™
    Offline

    Doğuß™ Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende başlangıç seviyesinde o yüzden pek hareketleri yapmıyorum normalde fizyoterapist hareketler vermiş ti ama ben dikkat ediyorum sıkıntı olmuyor. Sende çalış çalışırken sırtını hep dik tut. Zararı değil faydası olur..
     
    Doğuß™, 13 Ağustos 2015
    #5
  6. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Omzunun düşük olduğu taraftaki kasları esnetmelisin. "C" tipimi "S" tipimi? Atlas kemiğininde etkisi vardır. Tavsiye ettiğim egzersiz deadlift.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
    2pacist, 13 Ağustos 2015
    #6
  7. Calient3
    Offline

    Calient3 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
     
    Calient3, 13 Ağustos 2015
    #7
  8. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    579
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Eğrilme olan kısmı esnetmelisin. Bak kaburgan ile kalça kemiği arasında ki mesafe hangi tarafta az ise orası esnetilecek. Üst kısımda ise tam tersi. Yani Alttan sağ tarafa düşükse "S" skolyozda üstten sol taraf düşüktür. Düşük olan yerlerden esneticeksin. Ama benim tavsiyem Fizyoterapist'te bunları teyit ettir.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
    2pacist, 13 Ağustos 2015
    #8

Sayfayı Paylaş