LegendBody59
Üye
Merhaba Arkadaşlar Yaşım 16 Boyum 1.79 Kilom 68 Daha Önce 6 7 Ay Kadar Spor Yaptım Ama Pek Verimli Yapamadım Beslenme Falan Düzen Vs. 7 8 Ay Kadar Ara Verdim 10 Kilo Aldım Ama Yağ Olarak Çalışmadım Hiç Göbeğim Falan Çıktı Zayıf Duruyorum Ama Yağlıyım Çalışırken Gene Böyle Değildi Ne Yapacağımı Nasıl Başlayacağımı Diyet mi Vs. Bilmiyorum Aşağıda Resimler Atıcam Yardımcı Olursanız Çok Sevinirim Acil Yardıma İhtiyacım Var Salona Yazıldım Bugün Gittim Fakat Hoca İlgisiz Olduğu İçin Buraya Danıştım Nasıl Çalışacağımı Skinny Fatmıyım Ektomorfmuyum Sizce
şu fotoğraf çalışırkendi 58-59 kg dim 6 7 ay düzensiz beslenmesiz spor yapmıstım cok az dikkat etmistim
buda şuanki kendimi kastım 68 69 kg sporu bırakalı 7 8 ay oldu
bunlarda diğer resimler normal halim çok kötüyüum şuan skinny fat mı ektomorf mu bilmiyorum moralim bozuk napıcağımı bilmiyorum
VÜCUT ÖLÇÜLERİM ŞUANKİ
Kol: 31 CM
Omuz: 109 CM
Göğüs 94: CM
Kalça: 95 CM
Boyun: 30 CM
Bel: 80 CM
Bacak: 50 CM
Calf: 37 CM
El Bileği: 16 CM
Ön Kol: 27 CM
şu fotoğraf çalışırkendi 58-59 kg dim 6 7 ay düzensiz beslenmesiz spor yapmıstım cok az dikkat etmistim
buda şuanki kendimi kastım 68 69 kg sporu bırakalı 7 8 ay oldu
bunlarda diğer resimler normal halim çok kötüyüum şuan skinny fat mı ektomorf mu bilmiyorum moralim bozuk napıcağımı bilmiyorum
VÜCUT ÖLÇÜLERİM ŞUANKİ
Kol: 31 CM
Omuz: 109 CM
Göğüs 94: CM
Kalça: 95 CM
Boyun: 30 CM
Bel: 80 CM
Bacak: 50 CM
Calf: 37 CM
El Bileği: 16 CM
Ön Kol: 27 CM
Sporunu yapıp beslenmeni dikkatli yaparsan cillop gibi olursun. 6-7 ayın verimsiz olmasının tek nedeni bence beslenme düzenin. Tabi antremanı güzel yaptıysan.