Skinny fat için split uygunmudur

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve lycoment tarafından 17 Haziran 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. lycoment
    Offline

    lycoment Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Screenshot_20190617-194446.png Arkadaşlar skinny fatim 189 boy 77 kiloyum bu antrenmanı yapsam 2 günde hiit yapsam yararlı olur mu.
     
  2. goodlifter
    Offline

    goodlifter Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2019
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    split uygun olmaz fullbody uygun olur her kas grubu için 1 tane hareket yapmanı öneririm biceps triceps dahil
     
  3. bayraktar
    Offline

    bayraktar Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2017
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    YOZGAT
    bence split yada fullbody değil tamamen antreman şiddeti ve periyodik ağırlık artırmayla ile ilgili bir durum
    yani az şiddetli kg artışının olmadığı bir fullbody yerine split daha iyidir
    yada az şiddetli kg artışının olmadığı bir split yerine fullbody daha iyidir...

    uyku, beslenme ve antreman şiddeti dengeli ve düzenli olursa ikisinden de verim alacağınızı düşünüyorum.
    birde fullbody olsun split olsun ikisinde de Compound hareketler tercih edilirse daha etkili sonuçlar elde edilecektir.
     

Sayfayı Paylaş