Sizin bir fikriniz varmı ? Neyim eksik sizce?

[Caozz]

Merhabalar abilerim kardeslerim 2 aydir cok duzenli bir sekilde ogunlerimi ayarliyorum ve agirlik antrenmani yapiyorum agirliktan sonra 15 dakika cardio yapiyorum ve yeme konusuna cok onem veriyorum amacim yağ yakım kas kütlemi daha cok arttirmak lakin beni üzen nokta bu gectigim 2 ay boyunca hiç kilo vermemiş olmam bu beni bayağı bir üzdü vücudum sertleşti evet ama hiç kilo veremedim bunun nedenini anlayamıyorum cidden çıldırıcak hale geldim bana yardımcı olurmusunuz fikirleriniz neler ?

SM-J700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Xavius]

yaktigin yagin yerini kaslar almistir kaloriyi bir miktar daha azalt yada kardiyoyu arttir