size de oluyor mu?

[S.beckett]

Merhaba arkadaşlar. önce bilgileri vereyim 21 yaş 1.72 boy 71 kg. şu an ölçülerden sadece kolu biliyorum 36-37 arası. 6 aydır yapıyorum bu sporu ve bugün ilk defa protein tozu kullandım. salonda tek kullanımlık satılıyordu. 2 ölçek 5 liraydı denemek için aldım. hocanın - ki kendisini pek sevmem- söylediğine göre bir ölçekte 80 90 gram varmış ama tabi ki inanmadım. toplamda 60 gram falan toz verdi bana. benim için ilginç olan şu; toz içtim ve şu an özellikle de omuz girdiğim için bu saatlerde kıvranıyor olmam gerekirdi ama çok hafif bir ağrının dışında bir şey yok. anında tozla beslediğim için mi böyle oldu? yani siz toz kullananlara böyle mi oluyor? bir de şu soruyu sıkıştırayım araya, benim göğüsler diğer bölgelere göre oldukça geride kaldı. göğüs girdiğim günler böyle toz kullansam fark yaratır mı?
herkese iyi günler.

 

[Berker06]

Kesinlikle oyüzden birde glutamine amino kullanırsan üstüne idman yapmamış gibi oluyosun

 

[S.beckett]

bi yerden sonra bütçe ayırmak gerekiyor demek ki gerçekten.

 

[free3]

kas ağrısı ve protein tozu arasında hiç bir bağlantı yok.

 

[Berker06]

kas ağrısı ve protein tozu arasında hiç bir bağlantı yok.

Açıklarmısın ne gibi bir bağlantı olmadığını ?

 

[free3]

Kas ağrısı hareketin yanlış yapılmasından,kasın geriliminin olabileceğinin fazla olmasından ya da antramandan önce vücudun yeterli karbonhidrat almamasından(enerji yokluğundan) vss.. kaynaklanabilir.bugün çok protein aldım hiç bir yerim ağrımadı diye birşey yoktur.

 

[brhmcr]

Protein tozu ağrı kesici değildir ki, sonuçta bir beslenme eki. Yediğin tavuk yumurta gibi. İdmandan sonra iyi beslenmek recovery yi arttırır.Ancak ağrıları keser demek çok cahilce olur.

 

[Berker06]

Yani bu belirttiğin şartlarda herşey yolunda gittiğinde protein tozu kullanmadığın zaman kaslarda ağrı oluşmayacakmı diyorsun ?