Merhaba arkadaşlar,
Öncelikle amacım yoğun bir kas kütlesi kazanmak değil sadece fit bir görünüm ve kilomu korumak için spora gidiyorum ve beslenmem şu şekilde; Sabah bir kase yulaf ezmesi + haşlanmış yumurta ve peynir, öğle ve akşam yemeklerini yemekhanede yiyorum bunların dışında spordan önce 100-150gr. arası haşlanmış tavuk almaya çalışıyorum ve spordan sonra 30gr. protein tozu alıyorum. Amacıma göre yeterli bir beslenme mi acaba?
Öncelikle amacım yoğun bir kas kütlesi kazanmak değil sadece fit bir görünüm ve kilomu korumak için spora gidiyorum ve beslenmem şu şekilde; Sabah bir kase yulaf ezmesi + haşlanmış yumurta ve peynir, öğle ve akşam yemeklerini yemekhanede yiyorum bunların dışında spordan önce 100-150gr. arası haşlanmış tavuk almaya çalışıyorum ve spordan sonra 30gr. protein tozu alıyorum. Amacıma göre yeterli bir beslenme mi acaba?