Sizce ?

performansımı artırmak için enerji içeçeği alsam hangisi tavsiye edersiniz yaş :16bench_O

 

Performans arttırıcı olarak burn enerji drink gibi bazı enerji içeceklerin şahsen faydasını pek göremedim.Ancak performans açısından antremanı daha uzun süreli yapmak açısından nescafe önerebilirim.Diğer pahalı nescafe türü tarzı kahveler de aldım ama en iyisi bu marketler de süpermarketler de satılan siyah taneli nescafe alabilirsin hem ucuz hem de etkili.

 

siyah taneli hangisi oluyor .3bir arada kafeini artırılmıs alsam olmaz mı

 

3 ü bir arada değil.Marketlerde süper marketler de raflarda görürsün nescafe yazar http://www.manufacturer.com/product/i1290737-Nescafe+Classic+Coffee.html linke tıklayarak görebilirsin.Dediğim kahve nescafe de bu.

 

Kafein alarak vücudunuza enerji depolayıp antrenmanda iyi bir verim alabilirsiniz fitnessboy'un dediği gibi bir tarif okumuştum bir de antrenman öncesi güç artışı için;
1 avuç badem
1 avuç fındık
2 bardak kadar süt
1 kaşık fıstık ezmesi
1 adet muz

Mikserde karıştırıp antrenmandan 1.5-2 saat kadar önce alırsanız iyi bir etki yaratması muhtemel.