sizce yeterli mi?

merhabalar. bir ay önce birkaç arkadaşımla beraber spor salonun kayıt yaptırdık. hoca vücut ölçülerimizi ve kilomuzu aldıktan sonra ilk 1 ay uygulayacağımız ısınma programını belirledi. (boylarımız ve kilolarımız hemen hemen aynı) ilk ölçüler alındığında ki ölçülerim ( omuz:112 cm göğüs: 96 cm bel:88 cm sağkol: 30cm solkol: 30cm kilo:76.6 kg) bir aylık program sonundaki ölçülerim( omuz:114 cm göğüs:97 cm bel: 87 cm sağkol: 32,5 cm solkol: 32.5 cm kilo:87.7 kg)
hoca gelişme var dedi ama gruptaki bazı arkadaşlarımda göğüs ve omuz ölçülerinde 5-6 cmlik bir artış var. aynı programı yapıp aynı ağırlıkları kaldırıyoruz ve kullandığımız tozda aynı. aslında ben gelişme olduğu için memnunum fakat bende ki gelişim yeterli mi yoksa az mı? ayrıca 1 ay boyunca pazar günleri hariç hergün salona gittik. bazı yazılarda hergün çalışma yapılırsa kas kaybı olur gibi bazı yazılar okudum. doğru mu? bilgi verirseniz sevinirim

 

Bir aylık gelişiminiz normal.ama bence her gün spor yapmayın bir gün mola bir gün spor yapın böylece kas gelişiminiz daha hızlı olur çünkü kaslarin gelismesi icin dinlenmeniz cok önemlidir.kasların gelişme prensibini internetten arastirirsaniz mola vererek çalışmanın önemini daha iyi anlarsiniz.arkadaslarinizin daha iyi sonuçlar almasindaki sebeb genetiktir.ama gelismeniz gayet iyi caninizi sikmaniza gerek yok iyi sporlar dilerim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi