Merhaba arkadaşlar,ben fitness ve kungfu sporuyla ilgileniyorum. Aynı salon içinde ikisine gidiyorum. İkisinide ayrı günlerde yapmaya çalıştığım için programım şöyle ;
Pazartesi - Kungfu
Salı - Fitness
Çarşamba - Kungfu
Perşembe - Dinlenme
Cuma - Fitness + Kungfu (ikisi bir arada yapmamın sebebi fitness'ı haftada 3 güne tamamlaya bilmek.
Cumartesi - Fitness
Pazar - Dinlenme
Sizce verimli bir program mı ? Kungfu cardio ağırlıklı oluyor fakat şınav falan tarzı şeyler olduğu için çoğu kas gurubunuda çalıştırıyor.
Pazartesi - Kungfu
Salı - Fitness
Çarşamba - Kungfu
Perşembe - Dinlenme
Cuma - Fitness + Kungfu (ikisi bir arada yapmamın sebebi fitness'ı haftada 3 güne tamamlaya bilmek.
Cumartesi - Fitness
Pazar - Dinlenme
Sizce verimli bir program mı ? Kungfu cardio ağırlıklı oluyor fakat şınav falan tarzı şeyler olduğu için çoğu kas gurubunuda çalıştırıyor.
