Sizce yağ oranım yüzde kaç?

[Ayd N Kiraz]

Boy 186
Kilo 85
Omuz 123
Gogus 106
Kol 35
Bel 93
Kalca 101
Bacak 60
Tecrübeli arkadaslardan yardim bekliyorum.Bir suru yag orani olcen makinenin dogru degeri vermedigini biliyorum.En iyisi bu isi bilenlerin gormesi.Sizce yag oranim yuzde kac ?

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[mevsres]

%14-15 diye tahmin ediyorum.

 

[Ayd N Kiraz]

ben tum sitelere olculerimi yazdigimda yuzde 20 gosteriyolar genelde

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[kasmıodane?]

Şimdi yağ oranının bu seviyede bi önemi yok Kas seviyen çok düşük.

 

[Ayd N Kiraz]

Şimdi yağ oranının bu seviyede bi önemi yok Kas seviyen çok düşük.

suanda clean bulk yapiyorum.yag oranimi bilmem gerekiyo.ne zamana kadar yapicam onuda bilmiyorum acikcasi.olculerim kaclara ulasana kadar.

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[kasmıodane?]

Bulk yaptın cleanımı kaldı kardeşim yağ oranında sıkıntı yok kas kütlen çok zayıf[DOUBLEPOST=1443013506][/DOUBLEPOST]

Bulk yaptın cleanımı kaldı kardeşim yağ oranında sıkıntı yok kas kütlen çok zayıf

Zamanla düşer yağ oranı rahad ol sen

 

[Ayd N Kiraz]

tamamda kardesim biliyorum kas kutlem cok yok ama hapur hupur yemek mi yiyeyim.200 300 kaloriyi gecmemeye calisiyorum.ayrica ben bulk yaparken yagimda artacak.yag yakarken kas yapma diye bi olay yok benim bildigim.

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[kasmıodane?]

tamamda kardesim biliyorum kas kutlem cok yok ama hapur hupur yemek mi yiyeyim.200 300 kaloriyi gecmemeye calisiyorum.ayrica ben bulk yaparken yagimda artacak.yag yakarken kas yapma diye bi olay yok benim bildigim.

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Yağ eritmeği zor bişeymi zannediyorsunuz ki ayrıca sende yağ oranıda düşük yani .) spora yeni başlamış birisi için yağ yok denecek kadar az sende sen kas kütleni artır metabolizman artacağı için kas yaptığında bulk yaptığında yağ tutmaz vücudun korkma sen kaloriden proteinini hiç aksatma

 

[Ayd N Kiraz]

kardesim gormussundur heralde yazimda 85 kiloyum ben kg basina 1.5 gr falan protein aliyorum.ne yapayim yania kaloriyi dahada mi artiriyim.direk bulk yap diyosun ya

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[SoldiersOfGod]

Yağ oranını bilmem ama duruş bozukluğun var, boynun olması gerekenden ileride, yani arka omuz trapez zayıf göğüs ve ön omuz ise güçlü ve kısa (gergin).. Okumalısın; https://www.bodyforumtr.com/threads/bozuk-postür-kamburluk-düzeltme-bilgi-bankası.79159/#post-742517

 

[mevsres]

ben tum sitelere olculerimi yazdigimda yuzde 20 gosteriyolar genelde

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

Kesinlikle Deadlift yapmalısın ben yaptığım günden beri vücudumdaki bütün bozuklukların ufak ufak düzeldiğini gördüm.

Tabi antreman sonrası gerdirme de yapmalısın.

 

[Ayd N Kiraz]

kafam karisti ya arkadas ne clean bulki yagin falan yok deyince bide durus bozuklugum varmis ne yapicam bilemiyorum

Sent from my GT-N7100 using Tapatalk

 

[elezar]

16 18 olabilir