Sizce vücut yapım nedir ekto mezo endo

[ilkeray]

1 senedir yapıyorum spor ilj kilo verdim sonra almayı hiç hedeflemedim nedenleri bi takıntı uğrunaydı şuanda hacim almak için yapıyorum ama vücut yapım sizce ne ? şimdiden teşekkürler kardeşlerim.

 

[bib0697]

Vücut şeklini bilmem ama kilo alman lazım.

 

[ilkeray]

evet hemde iyi bi kilo almam lazım kardeşim

 

[Hasanakyıldız]

sen en iyisi definasyon yap biraz zor olur ama sonuç güzel olur kastan çokk kemikler bellii bıraz tosun olcan artık ama sonrası iyi olcak inşallah..

 

[ilkeray]

definsyon derken ?

 

[Hasanakyıldız]

Çok ayrıntılı anlatmam lazım şuan atiremandayım bittimi anlatırım

 

[ilkeray]

definasyon yağ yüzdeni azaltmak kasları belirginleştirmek demek ben bu halde ne definasyonuna giricem ki kardeşim

 

[Hasanakyıldız]

Kas kütleni artırmanlazım düz mantık yicennn sonra vercen ama usulüyle

 

[ilkeray]

clean bulk yani

 

[Hasanakyıldız]

Aynen öyle zor ama güzel sonuç

 

[ilkeray]

peki kardeşim şuanda ondayım zaten sence vücut yapım ne onu merak ediyorum

 

[Hasanakyıldız]

[DOUBLEPOST=1425332791][/DOUBLEPOST]

 

[ilkeray]

ecto diyorsun yai

 

[Hasanakyıldız]

Bendemeden sen anladın zaten

 

[ilkeray]

eyvallah kardeşim

 

[Hasanakyıldız]

Rica ederim iyi akşamlar

 

[ilkeray]

kilo vermedenki halimi hatırladımda kendimi endo sanardım ama deli gii aburcubur yer yeri gelir ekmeği kaşık gibi kullanırdım ama hiç öyle hızlı kilo artışım olmamıştı burdan belliynmiş ozaman ekto olduğum işim zor

 

[Hasanakyıldız]

Bende ektoyum rahatım alışırsın

 

[ilkeray]

Hayırlısı kardeşim bu spor sabır ve zorluğun bir verimi

 

[mtbowded2]

Ektomorf yapın var.