Sizce Sorun Nerde?

[Savaslar33]

2 yıllık halterciyim.100 kilo squat ve 120 k çekiş yapıyorum.Ama gel gelelim 85 kg silkme yapamıyorum.Kalkarken sorun yaşıyorum ve kiloyu bırakmak zorunda kalıyorum.Silkme nedir diye soranlara
Naim Süleymanoğlu 190 Kg - Akıllı TV Video

Sizce nasıl bir antreman sistemi yapmalıyım?