AdonisTR
Üye
Öncelikle merhaba forumda henüz yeniyim neden daha önce üye olmamışım bilemiyorum neyse daha fazla uzatmayayım sizlere birkaç sorum olacak,Dumbell kaldırırken
kollarım yanana kadar. zorluyorum ulaşabileceğim en yüksek tekrar sayısına ulaşınca bırakıyorum Dumbell`leri fakat bıraktıktan sonra kolumu 180° dereceye kadar açamıyorum hiç ellemezsem en geç 4-5 içinde dakika kendiliğinden tamamen eski haline dönüyor yada kendim esneme hareketleri ile küçük küçük 1-2 dakika içinde açıyorum bunun sebebi yanlış birşey yaptığım içinmi yoksa normal birşeymi neredeyse 3 seneye yaklaşıyor VG ile ilgim ama bu olay benim için hiçbir zaman sıkıntı olmadı...
kollarım yanana kadar. zorluyorum ulaşabileceğim en yüksek tekrar sayısına ulaşınca bırakıyorum Dumbell`leri fakat bıraktıktan sonra kolumu 180° dereceye kadar açamıyorum hiç ellemezsem en geç 4-5 içinde dakika kendiliğinden tamamen eski haline dönüyor yada kendim esneme hareketleri ile küçük küçük 1-2 dakika içinde açıyorum bunun sebebi yanlış birşey yaptığım içinmi yoksa normal birşeymi neredeyse 3 seneye yaklaşıyor VG ile ilgim ama bu olay benim için hiçbir zaman sıkıntı olmadı...