Merhaba arkadaşlar. Öncelikle iyi forumlar dilerim.
Boyum 175 kilom 117 yaşım 24. Pazartesi günü fitness a başladım. Şu anlık cardio ağırlıklı çalışıyorum. Başlangıç olarak 30dk cardio koşu bandı veya eliptik tercihim oluyor. Sonra 30dk kuvvet egzersizleri ve sonrasında yine 30dk cardio yapıp soğuma yaptıktan sonra egzersizi bitiriyorum. Makineye bilgilerimi girdiğimde nabzımın 153 olması gerektiği yazıyor. Sizce izlediğim yol nasıl daha farklı yollar izlemem gerekir mi?
Vakit ayırdığınız için şimdiden teşekkür ederim.
Boyum 175 kilom 117 yaşım 24. Pazartesi günü fitness a başladım. Şu anlık cardio ağırlıklı çalışıyorum. Başlangıç olarak 30dk cardio koşu bandı veya eliptik tercihim oluyor. Sonra 30dk kuvvet egzersizleri ve sonrasında yine 30dk cardio yapıp soğuma yaptıktan sonra egzersizi bitiriyorum. Makineye bilgilerimi girdiğimde nabzımın 153 olması gerektiği yazıyor. Sizce izlediğim yol nasıl daha farklı yollar izlemem gerekir mi?
Vakit ayırdığınız için şimdiden teşekkür ederim.