Sizce nasılım ?

[Taha Kır]

Arkadaşlar 1-2 haftadır çalışıyorum düzenli olarak pek karın çalışmıyorum fakat leğen kemiğinin üst kısmanda karın kaslarının yanındaki kaslar belli oluyor durum değerlendirmesi yaparmısınız birazda kamera kötü o yüzden kalitesiz bi çekim

 

[Taha Kır]

Güncel ++++

 

[mevsres]

Çok bir kas göremedim ama tabii ki 1-2 haftada olamaz. Sıkı çalış, sıkı beslen zaten yağsız bir vücudun var, spor geçmişin de yok vücudun hızlı bir şekilde tepki verecektir.

 

[Taha Kır]

Spor geçmişim var Vücüt ölçülerim şöyle hatta Kol 32 Bel 85-90 arası Göğüs 125 civarıydı sanırsam ama kalite kötü o yüzden belli değil dışardan epey bi hacimli gözüküyorum aslında

 

[emrgkkya]

1 2 haftada sonuc alamassin

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Taha Kır]

Güncel +++

 

[rd2a]

10- Mesaj Kirliliğine Yol Açmayın :
10.1. Sabırlı Olun :
10.1.2 Başlığınızı güncel tutmaya çalışmak için “kimse cevap yazmayacak mı?", “güncel!” gibi ifadeler yazmak yasaktır. Lütfen sabırlı olun, başlığınız kurallara uygun olduğu sürece cevap gelecektir.

 

[atilla_hakan]

Çizgi film zannettin kardeşim bunu hop vücut oldu bitti. Şöyle 3 - 5 ay geçsin sabırlı ol .

 

[alpaslanözden]

zannedersem orta hallice bi şınav geçmişin var. bench yüklenirsen ve özellikle squat deadlift row ve curl yaparsan beslenmeye de dikkat edersen 5-6 ay sona belirgin hatlar görülmeye başlar. yaz olması nedeniyle squat ve deadlifti abartma enerjini bitiriverirler.

 

[Taha Kır]

30X3 Squat + Deadlift yaptıktan sonra 4 gün yürüme zorluğu 3 gün halsizlik çekmişliğim var

 

[düzadam]

30x3 yapma dostum 3x10 yap yoluna bak.neyin kafası bu.millet aylarca boşuna mı acı çekiyor sanıyorsun.hemen olmaz yani.azimli iradeli sabırlı ol zamanla emeğinin karşılığını alırsın zaten.

 

[Taha Kır]

Yok ya bi gün denemiştim limit zorlamak için sınırlarımı keşfetmek için normalde programımda o kadar fazla değil[DOUBLEPOST=1438291796][/DOUBLEPOST]Sizce ölçülerim nasıl kol bel göğüs felan ideal mı yoksa az mı?

 

[düzadam]

dostum ben seni neye göre karşılaştırayım şimdi.spora yeni başlamışsın zaten yorum yapılacak birşey yok ki.en az 3 ay dolsun before after fotoğrafı atarsın öyle yorum yapabilirim ama şimdi yorum yapabileceğim bir durum yok henüz.

 

[SemihCebraiL]

vücut fena kardeşim sen bir iki ay daha dişini sık yarışmalara git ortalığın tozunu attırabilirsin, kullandığın ürünler neler bu hacmi nasıl yakaladın ?

 

[Taha Kır]

Supplement takviyelerine ne zaman başlayabilirim ?