Sizce kardiyo yapmalimiyim

L

Leopars

Üye
Boyum 1.78 kilom 70 ama yaglı bir vucudum var haftada 4 gunluk agirlik programim var onun disindada yaglar için bi gun 1 saatlik kardiyo yapmaliyim eger yapmam gerekiyorsa kaslarin erimemesi icin oncesi veya sonrasinda yapmam gerekenler neler
 
interval şeklinde olabilir benim sana tavsiyem şu insanity warkoutu indir haftada 1-2 kez yap ben hem fitnes hem kardiyo yapıyordum kiloyu tamamen verince bıraktım insanity sadece ağırlık yapıyorum haftada 1 kardiyo ve haftada 3 kez 8 mins abs yapıyorum
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı