Sizce Gelişemiyor Muyum , Vücut Tipim Nedir ?

03/03/2004 doğumluyum 16 yaşındayım .
19 Aralık 2019'da Fitness'a başladım .
Ailevi ve çevresel nedenlerden dolayı zayıflamıştım.
Başladığımda 53 kiloydum , şimdi 62 kiloyum .
Kas olarak hiçbir şey gelişmedi desem yeridir .

Kollarım 29 cm (Başladığımda da 29'du)
Boyum 1.65-168 arası
Kilom 62

Spora 1 gün gidip 1 gün ara veriyorum .
Beslenmeme de dikkat ediyorum .

Sizce de gelişemiyor muyum ?
Bir yerde hata mı yapıyorum ?

××× Salona en son 16 Martta gittim
Fotoğrafları da az önce çektim . ×××

 

Merhabalar dostum; yaşın gereği hormonların daha tam oturmadı bu yüzden zaten çok seri bir gelişim beklemek hata olur. Ancak 4 ayda da kol ölçüsünde hiç değişiklik olması absürt bir durum. Yaptığın antrenmanlar da gerekli şiddeti veremiyorsun demek ki ( hafif çalışma veya yanlış antrenman sistemi uygulama) veya fazla ara veriyorsun . Beslenmene de çok dikkat ediyor gibi gözükmüyorsun yağlı şeyleri azalt jinekomastin var gibi gözüküyor.

 

--- Mesaj birleştirildi, 5 Mayıs 2020 ---

Jinekomastim var gibi geliyor bana da ...
Bilemiyorum ama rahatsız da değilim .
Beslenmeme dikkat ediyorum aslında ama öyle diyorsan doğrudur .
Tekrar bi'gözden geçireceğim .
Antrenman şiddeti konusunda haklı olabilirsin .

 

Peki abi vücut tipim nedir ?

 

Compound çalışmaya odaklan. Bence antrenman programında ciddi sıkıntın var.

 

bence çok hafif kilolarla çalıştığın içindir ,ağır kaldırman lazım

 

Aynen abi hafif kilolarla çalıştım hep .
Biraz daha bilinçlendim .
Umarım faydası olur ...
Sence vücut tipim nedir ?

--- Mesaj birleştirildi, 6 Mayıs 2020 ---

Antrenman programımı bende pek beğenmedim ama kendi başımada bir şey yapmaya maçam yemiyor .
Oradakiler işi biliyorlardır diye düşünüyorum .

 

Vücut tipi diye birşey yok sporuna ve beslenmene odaklan.

 

vücut tipi yoktur arnoldun çocukluna bakın çok zayıf daha bir sürü böyle örnek var