Berkay KILIÇ
Üye
arkadaslar belli bir spor gecmişim var salona yazıldım hoca oradakı butun aletlerde 10*3 şeklinde çalıstırttı gögüs için 4 hareket omuz ıcın 3 sırt ıcın 2 hareket gırdırdı ve makınalarda calıstım barbel ya da dumbell kullanmadım bıraz agır calıstım su an agrısını da ıyı hıssedıoyrum sızce bu dogru mu overtraınıng ya da baska bişeye neden olur mu