Sizce bulk mu ? Kilo mu versem oylemi kas yapsam

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Lifeinspace

Lifeinspace

Üye
uploadfromtaptalk1456565701263.jpg
uploadfromtaptalk1456565705874.jpg
uploadfromtaptalk1456565710345.jpg
uploadfromtaptalk1456565714332.jpg


LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Kilo vermene gerek yok. Antrenamnlarını biraz daha şiddetli (yoğun tempo)da yapman yararı olucaktır. Daha sonrasında aldığın kalorileri biraz daha düşürüp düzene çektiğinde zamanla mutlaka faydasını görüceksin.
 
Ber_Ker dedi:
Kilo vermene gerek yok. Antrenamnlarını biraz daha şiddetli (yoğun tempo)da yapman yararı olucaktır. Daha sonrasında aldığın kalorileri biraz daha düşürüp düzene çektiğinde zamanla mutlaka faydasını görüceksin.
Genişletmek için tıkla...
Su an temiz bulk yapmaya calisiyorum..bu sekilde yemeye devam mi etmeliyim?

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
eğer hacim almak istiyorsan CleanBulk yapmak zorundasın zaten. Definasyonda kalorin çok düşük olucak hacim alman çok çok zor
 
bu kas kütlesiyle definasyona girersen hiçbir şey kalmaz ortada dostum yani kas kütlen yok daha bence sağlam ve uzun süreli bir cleanbulk ile temiz kas kütlesi ekle üstüne definsayonla bomba olursun ama dedigim gibi şu an bu vücutla definasyona girmen saçma olur ama dersen ki ben önce zayıflayıyım hem yaz geliyor böyle yağlı girmiyim yaza önce definasyon yap sonra clean bulk başla 1 sene falan git
 
emreozgun479 dedi:
bu kas kütlesiyle definasyona girersen hiçbir şey kalmaz ortada dostum yani kas kütlen yok daha bence sağlam ve uzun süreli bir cleanbulk ile temiz kas kütlesi ekle üstüne definsayonla bomba olursun ama dedigim gibi şu an bu vücutla definasyona girmen saçma olur ama dersen ki ben önce zayıflayıyım hem yaz geliyor böyle yağlı girmiyim yaza önce definasyon yap sonra clean bulk başla 1 sene falan git
Genişletmek için tıkla...
Haklisin kardeşim..benim korkum göbek yaparim cok yaglanirim zorlanirim.ama beslenmem cok iyi tutmaya calisiyorum seler vs hicbisey yeniyorum..gunde 5 6 ogun kompleks karbon hidrat ve protein alıyorum haftada 4 5 gunde antreman...dedigin gibi definasyona gerek yok..neyi define edeceksem:) yeni basladim spora 1 hafta oldu..aslinda bnm sorunum göğüs..biraz büyükler..yaglanmadan mi yoksa baska biseymi bilmiyorum..canımı cok sıkıyor..definasyondan kastim onlari eritmekti bi nebze

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Lifeinspace dedi:
Haklisin kardeşim..benim korkum göbek yaparim cok yaglanirim zorlanirim.ama beslenmem cok iyi tutmaya calisiyorum seler vs hicbisey yeniyorum..gunde 5 6 ogun kompleks karbon hidrat ve protein alıyorum haftada 4 5 gunde antreman...dedigin gibi definasyona gerek yok..neyi define edeceksem:) yeni basladim spora 1 hafta oldu..aslinda bnm sorunum göğüs..biraz büyükler..yaglanmadan mi yoksa baska biseymi bilmiyorum..canımı cok sıkıyor..definasyondan kastim onlari eritmekti bi nebze

LG-H815 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

yağlanmaktan korkma işin kolay kısmı yağ yakmak kas kütlesi eklemeye bak yeni başlamışsın hayvan gibi kas kütlesi eklersin çok korkuyorsan da yağlanmaktan git kalorilerini hesapla hemen +300-500 kalmaya calıs daha fazlasını gecme minimum yağ ile büyü başarılar :)
http://www.calculator.net/calorie-calculator.html
 
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı