sizce bu yaptığım iyi mi

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve igormami tarafından 2 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    545
    Beğenileri:
    134
    Ödül Puanları:
    43
    merhaba
    bazı özel şartlardan dolayı antrenmana uzun süre ara verdim. 1 senedir günde 1 saat orta tempo yürüyüş yapıyorum orta dengede besleniyorum çok su içiyorum günlük ihtiyacımın %15 fazlasını içiyorum. günde 1 fincan çay 1 fincan filtre kahve 1 türk kahvesi içiyorum. ancak şöyle bir sorunum var. uyku. kesinlikle uyanamıyorum. uykuya bayılıyorum. yataktan çıkmak istemiyorum. bunun bir çaresi var mıdır? kilom 1 senedir sabit.
     
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    çok uyumak istiyorsan kan değerlerine baktır. Metabolik bir problem olabilir. d vitamini ya da b 12 vitamini eksikliği ya da demir eksikliği gibi. İnsülin direnci de çok uyku yapar. Bir de 1 saatte yürümene gerek yok. 30 dakika yeter. çok yürümek de eklemlere zarar.
     

Sayfayı Paylaş