Tesekkür ederim detayli yorum ve tavsiyelerin icin.
--- Mesaj birleştirildi, 13 Eylül 2015 ---
Anladim Ben de senin gibi düsünmüstüm. Yani programi genisletmek istedim. Fakat hoca bu hareketlerin faydadan cok zarar getirecegine inaniyor yeni basladigim icin. Ben de madem öyle haftada 4 gün aksatmadan yapiyorum. Bos günlere ve antrenman sonlarina kardiyo ekledim.
Son düzenleme: 13 Eylül 2015