Sizce bu kaldırdığım kilolar iyi mi

[Yiğit Öztürk]

Abiler selamun aleyküm. Bu fitness işine yeni gibiyim 2 yıldır her yaz tatilinde vakit geçirmek için 1 2 ay fitness a gittim yani hareketlerin formlarını biliyorum.
Fakat bu karantina süreci boyunca 1.5 aydır gerçekten düzenli şekilde evde antrenman yapıyorum. Evde ağırlık seti olması işime geldi.
Size sorum şu 1.5 ayda;
Dummbell Bench Presste 30 kiloda 4x10
Flat Bench Presste 35 kiloda 4x10
a kadar geldim sizce iyi mi (Daha önce hayatımda bir kere bile bu hareketleri yapmamıştım (Bench Press i Smith Machine de denemiştim)

 

[Ümitxx]

Kaldırdığın ağırlıkların güç anlamında iyi olup olmadığını sordun sanırım ben buna cevap veremem ama eğer ritimini bozmadan hareketleri yapabiliyor ve ne çok zorlanıyor ne de çok rahat geliyorsa iyi gidiyorsun