Çubuk Kraker
Üye
Forumda yeniyim.1 senedir bu sporla uğraşıyorum amatör olarak.Elimden geleni yapmaya çalışıyorum. Evde ve sokakta antrenman yaparak geliştirdim kendimi. Ektomorf vücut tipine sahibim. 1 hafta sonra Salona başlayacağım sporumu düzene sokup hacim alabilmek için.
1.Gün: Göğüs+Pazu+Mide
2.Gün: Arka kol+Omuz+Sırt/kanat
3.Gün: Bacak
Çevremde destek çıkan ve yardım eden yok bu konu hakkında bundan dolayı bir danışayım dedim.
1.Gün: Göğüs+Pazu+Mide
2.Gün: Arka kol+Omuz+Sırt/kanat
3.Gün: Bacak
Çevremde destek çıkan ve yardım eden yok bu konu hakkında bundan dolayı bir danışayım dedim.