Sixpack belli etme

[Dynamo]

Arkadaşlar hiç sixpack e sahip olamadım göremedim daha dogrusu. Şuan karın kasımı sıkınca üst 4 tanesi belli oluyor fakat sıkmayınca düz bi karnım oluyor. Yağ oranını düşürdükçe karın kasları sıkmadan da belli olacak mı? Böyle olması için özel bi antreman yapmam lazım mı? Şimdiden teşekkürler

 

[lordmarvel]

mutfakta yaparak çıkar o kaslar

 

[Dynamo]

Onu biliyorum fakat. Hiç sahip olamadığım için şunu bilmiyorum. Sixpacke sahip olanlar resimlere hep karın kaslarını sıkarak mı poz veriyor yoksa sıkmadan bile görünüyorlar mı

 

[Azi]

Senin gibi insanlara hep imrenmişimdir.Benim sixpackler en az 25 cm aşağıda kalıyorlarAğırlık ile mekik çekmeye çalış,az tekrar çok ağırlık kullan hacim kazanmasını sağla...

 

[demircan256]

görmüş olduğun birçok model olsun vg cci olsun...bak burda net sylüyorum kesinlikle sıcak halde iken verilen pozlardır...

sakın yanıltmasın seni o resimlerdeki kişiler...

sen karın kaslşarını çalıştır,geliştir,yaza doğru definasyona gireceğini biliyorum...o zmaan fazla yağları atınca karın kasların ( sizpackler) ortaya çıkacaktır...

haaa sürekli belirgin olacaklarmıdır...buda senin elinde...sıkmadanda görülebilirler ancak resimlerde gördüğün modellerde ki gibi belirgin olmayacakalrdır...

kaldıki ; karın kaslarını ortaya çıkartmak ne kadar zor ise..onları korumakta aynı şekilde zordur...yağ değerini dengede tutacaksın v.s v.s..