Sixpack belli etme

Arkadaşlar hiç sixpack e sahip olamadım göremedim daha dogrusu. Şuan karın kasımı sıkınca üst 4 tanesi belli oluyor fakat sıkmayınca düz bi karnım oluyor. Yağ oranını düşürdükçe karın kasları sıkmadan da belli olacak mı? Böyle olması için özel bi antreman yapmam lazım mı? Şimdiden teşekkürler

 

mutfakta yaparak çıkar o kaslar

 

Onu biliyorum fakat. Hiç sahip olamadığım için şunu bilmiyorum. Sixpacke sahip olanlar resimlere hep karın kaslarını sıkarak mı poz veriyor yoksa sıkmadan bile görünüyorlar mı

 

Senin gibi insanlara hep imrenmişimdir.Benim sixpackler en az 25 cm aşağıda kalıyorlarAğırlık ile mekik çekmeye çalış,az tekrar çok ağırlık kullan hacim kazanmasını sağla...

 

görmüş olduğun birçok model olsun vg cci olsun...bak burda net sylüyorum kesinlikle sıcak halde iken verilen pozlardır...

sakın yanıltmasın seni o resimlerdeki kişiler...

sen karın kaslşarını çalıştır,geliştir,yaza doğru definasyona gireceğini biliyorum...o zmaan fazla yağları atınca karın kasların ( sizpackler) ortaya çıkacaktır...

haaa sürekli belirgin olacaklarmıdır...buda senin elinde...sıkmadanda görülebilirler ancak resimlerde gördüğün modellerde ki gibi belirgin olmayacakalrdır...

kaldıki ; karın kaslarını ortaya çıkartmak ne kadar zor ise..onları korumakta aynı şekilde zordur...yağ değerini dengede tutacaksın v.s v.s..