Six pack olmuyor

[Erenak.]

Selamlar 14 yaşında 55 kilo bazında biriyim fakat six pack olmuyor hep 4 hep 4 kol kaslarım akranları na göre güçlü diyebiliriz.
2 3 tane fotoğraf yolluycam ama çok büyük hatasından dolayı yükleyemiyorum Instagram üzerinden yolluyabilirim
Instagram; eren_a38 WhatsApp veya Facebook yanda yolluyabilirim yardımcı olacaklar lütfen ulaşırsa sevinirim

 

[Kato]

Sixpack mutfakta yapılır kardeşim.Deadlift ve squat da yapmaya çalış karın için muhteşem hareketler.

 

[ofis]

Senin şimdi kaslanma zamanın beslenmene dikkat et sabırlı ol, çavuşu tokatlama kemiklerin ve saf gücün zayıflamasın.