sırt kasları büyük ve güçlüdür zor sakatlanır ama sakatlığıda uzun sürer. şiddetli ağrı rutin hareketleri engelliyor mu. bu önemli. ben sakatlık olmadan antreman geçse şükrediyorum. bazende 3-4 gün süren sancı oluyor ve hareketi yaparken artıyor. bu durumda 1 hafta o hareketi yapmıyorum. kasların kemiğe bağlandığı dokuda zorlanma olmuş olabilir yada kasın kendisinde yıpranma yada enflamasyon gelişmiştir. tavsiyem 1 hafta o bölgeyi dinlendir ve 3-4 gün (apranax yada majezik gibi yada doktor tavsiyesine göre) ağrıkesici+antienflamatuvar özellikli ilaç kullan. geçecektir.
