SINAV MEKIK SQUAT DAMBIL

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve momomo tarafından 11 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. momomo
    Offline

    momomo Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    her gun 20 sinav 50 mekik 20 squat ve 12 10 8 6 seklinde dambil kaldirirmanin ban artilari olur mu ya da setler halinde yapmamin?
     
    momomo, 11 Kasım 2018
    #1
  2. Mennisiah
    Offline

    Mennisiah Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Full home body sistemini araştır hiç olmazsa onları süper set şeklinde çalış.Evde çalışıcaksan Chair Dips + Şınav + barfiks şeklinde süper set uygulayabilirsin. Bunlar yeterli olur ilk aşamada. Tekrarları ve set sayısını kendin belirle. Zamanla arttırırsın.
     
    Mennisiah, 11 Kasım 2018
    #2
  3. momomo
    Offline

    momomo Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    saolun
     
    momomo, 13 Kasım 2018
    #3
  4. 33serkan33
    Offline

    33serkan33 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2018
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    128
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    MEMUR
    Yer:
    MERSİN
    belki 1 ay yararı olur sonra vücut ona alışacağı için kendini gereksiz yormuş olursun, dambıllarla evde yapılacak milyon tane hareket var onları alıştır. birde hergün aynı hareketleri yapma kaslar ona alışır tepki vermez
     
    33serkan33, 13 Kasım 2018
    #4
  5. Mennisiah
    Offline

    Mennisiah Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu söylediğinize göre Street Workout yapan kişilerin vücudu gelişmezdi. Yanlış bilgilendirme yapmayalım.
     
    Mennisiah, 13 Kasım 2018
    #5

Sayfayı Paylaş