Shrugs mı Upright Rows mu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve alperkrt17 tarafından 8 Mayıs 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alperkrt17
    Offline

    alperkrt17 Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2020
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sorum basit arkadaşlar. Bilen kişilerden hangi haraketi yapsam daha çok işime yarar bunun cevabını vermelerini istemekteyim. Hareketi trapez kaslarım için yapacağım.
     
    alperkrt17, 8 Mayıs 2020
    #1
  2. MrDiyar
    Offline

    MrDiyar Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2019
    Mesajlar:
    363
    Beğenileri:
    132
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    DIYAROV ALMAZ
    Upright row bilek ve omuzları zorlayabiliyor shrug öneririm zaten trapez için tek hareket seç deseler duyacağın şey farmer Walk ya da shrug olur.
     
    MrDiyar, 9 Mayıs 2020
    #2
    alperkrt17 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş