Shredded Görünümü..?

Merhaba herkese bi sorum vardı. Aşağıdaki resimdeki gibi parçalı gorunmek ıcın diyete dikkat etmemiz lazım yağ oranımızın düşük olması lazım fakat antreman şiddeti ve tekrar set sayıları nasıl olmalı bilgisi olan varmı ?
Youtube'da Lord of Murat diye bi arkadaşın omuzlarıda böyle. Parçalı bi omuz yapmak istiyorum. Yağ oranım falan hepsi müsait 6aydır düzenli sporumu da yapıyorum. Vücut formum iyi ama yağ oranım düşük oldugu halde parçalı değilim. Benden zayıflar spor yapmayanlar hep parçalı mesela.

Şu cocuk cok mu kilolu? --> bu şahısla aynı fiziğe benzerim ama o kadar parçalı değilim. umarım anlatmak istedigimi anlamışsınızdır teşekkürler.

 

videodaki vücut çok kolay yapılır zaten tahmini hacmi ve kilosu da az ama 2. resimdeki adam rüyanda bile yapamazsın

 

2.yi sende bende Rüyamda bile yapamayız onda hemfikirim ustam

videodakini diyorum ben zaten bana yakın diye..

 

6 ayda videodaki gibi olabilirsin. Abartılıcak bir vücut göremiyorum. Hadi olamadın diyelim 1 senede garanti.

 

Haha ha ayy hayaller ve gerceklekler.efsaneya

 

Hayal bile edemezsin bro